课程总览
一、如何主动掌控职场起点：从 被动接收 到 积极主动？
- 1. 认知重构：积极主动的本质
- 案例：某互联网公司新人主动优化流程的真实故事
- 模型： 刺激 - 回应 理论
- 2. ICF 工具应用：主动选择的教练式框架
- 工具：选择轮 练习 —— 当工作与预期不符时，你的可选行动有哪些？
- 演练：用 我可以 替代 我不得不 的语言模式训练
- 案例：某跨国公司新人运用 积极主动 思维获得转正机会
二、如何锚定职业方向：以终为始的目标设计法则？
- 1. 价值观澄清：职场人生的 导航系统
- 互动：VAK视觉呈现，价值观排序 —— 你的核心职业追求是什么？
- 模型：ICF 的 愿景 - 使命 教练框架
- 案例：企业新人在不同价值观主导事业发展方向的真实
- 2：目标落地：从愿景到行动的 GROW 模型
- 工具：GROW 模型四步法（Goal - 现状 - Reality-Options-Way forward）
- 实操：用 GROW 模型制定 3 个月职业发展计划
- 练习：SMART+ER 目标优化训练（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound + Exciting, Rewa…
三、如何管理职场精力：要事第一的时间分配策略？
- 1. 优先级法则：摆脱 瞎忙 的困境
- 模型： 时间四象限 矩阵
- 案例：某金融公司新人用四象限法处理多任务的转变过程
- 讨论：紧急 与 重要 的职场场景辨析
- 2. 教练
- 工具：精力管理的教练式提问
- 工具：能量日志 记录与分析 —— 你的精力峰值在哪？
- 演练：用 如果. 会怎样？ 的提问模式评估任务价值
- 工具：职场 ROI 评估表（回报 / 投入比）
四、如何构建职场协作：从 独善其身 到 双赢思维？
- 1. 人际思维升级：五种交往模式的选择
- 模型：史蒂芬・柯维的 双赢思维 六大要素
- 案例：某制造业新人化解团队冲突的双赢方案
- 1. ICF 技术：知彼解己的教练式沟通
- 工具：3F 倾听法（Fact- Feeling- Focus）
- 演练：先理解，再被理解 的角色扮演练习
- 案例：用 教练式反馈 替代 批评 的沟通
五、如何激发创新潜能：统合综效的团队协作艺术？
- 1. 差异价值认知：1+1>2 的底层逻辑
六、如何持续自我更新：不断成长的职场进化法则？
- 1. 四维成长模型：平衡发展的自我投资
- 案例：某快消公司新人的 每日四象限更新 计划
- 工具：成长账户 量化自我投资
- 2. 教练技术：持续进化的教练式复盘
- 工具：ORID 复盘法（Objective- Reflective- Interpretive- Decisional）
- 实操：用 ORID 复盘入职第一个月的关键事件
- 模型：教练式持续成长循环（觉察 - 选择 - 行动 - 复盘）
