电力中年员工应对焦虑：9种释放压力，活出轻松的简单方法

识别当前问题与优先级会打开第一轮讨论，掌握关键工具和操作步骤与围绕典型场景完成应用练习负责把练习结果接到后续工作

1-2天 项目全流程管理
授课讲师： 严红艳 · 管理心理学专家
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课程大纲

第二章 三个方面九种方法释放压力

一、生命在于运动
二、放松身体、释放心灵
二、简化生活
三、六三六安睡法
一、正念训练放松精神
二、思考问题从现实出发
  • 案例：万一我外出作业不小心感染新冠怎么办？
  • 案例：万一我错过最后一次晋升机会怎么办？
三、自我关怀
四、EFT情绪释放疗法
  • 案例：结合电力人工作中的具体压力事件进行针对性的练习

适合对象

全员

课程定位与主要问题

管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练场景下，参训团队需要确认对象、任务边界和课后跟进节奏

核心收益

  • 帮助中年员工认识情绪的真想，接受情绪，面对情绪
  • 帮助中年员工坦然面对人生中的不确定性与变化性
  • 从身、心两个方面调节情绪，释放压力
  • 从三个方面入手，结合九种方法消除焦虑，活出自由

课程背景与交付信息

被疫情笼罩的担心，经济下行的压力，产业转型的困扰，伴随我们跨过了2020年，理所当然的又挥之不去的冲进了2021年。比尔盖茨直言，人类遭遇的是百年一遇的大危机。人类已经迈入一个全民焦虑的时代

作为中年人，上有老，下有小，工作上的压力也不小，电力人常年奔波在外，恪守一线，在疫情背景下也不能有丝毫懈怠，风风雨雨一肩挑，把风险留给自己，把方便留给万户千家。有人甚至调侃说：中年人的职场像战场，人生像个修罗场

如何化解电力人无处不在的焦虑情绪？如何转化疫情带给我们的负面影响顺利工作与生活？如何用稳定平和的情绪安心工作去迎接不确定的未来？

课程时间

1-2天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01项目管理场景诊断：识别当前问题与优先级
02项目管理方法拆解：掌握关键工具和操作步骤
03项目管理实战演练：围绕典型场景完成应用练习
04落地复盘：明确团队跟进清单与复盘机制

讲师介绍

严红艳 讲师头像

严红艳

管理心理学专家

严红艳，管理心理学专家，IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验，专注管理心理学应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次，连续多年受聘于多家大型银行，擅长通过心理学赋能组织效能提升

金融银行保险通信制造业政府国企电力能源
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课程差异说明

本课程页面围绕《电力中年员工应对焦虑：9种释放压力，活出轻松的简单方法》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

全员。

学习这门课可以获得什么收益？

帮助中年员工认识情绪的真想，接受情绪，面对情绪；帮助中年员工坦然面对人生中的不确定性与变化性。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按1-2天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配