做一个幸福的班主任:压力调适与情绪管理

提炼可落地的方法、工具和跟进要点会打开第一轮讨论,知心——认知情绪,身在何方:提炼可落地的方法、…与明心——看见情绪,身在何方:提炼可落地的方法、…负责把练习结果接到后续工作

1-2天 质量管理

课程大纲

课程总览

一、课程缘起:
课程收益:
三、课后产出与任务
课程特色
课程对象
六、学习方式

知心——认知情绪,身在何方

内容重点
  • 工具:探索隐藏情绪结构表
  • 工具一:自我探索六问
  • 工具二:树枝人结构图

明心——看见情绪,身在何方

内容重点
  • 工具与

调心——调节情绪,发展情商

内容重点
  • 工具:情绪调节五步法
  • 工具:推己及人五要素

适合对象

期望走出心理困扰、摆脱职场压力感、建构和谐人际关系、追求自我心灵成长的各阶层职业人士 六、学习方式

课程定位与主要问题

现场管理、质量改善、流程增效或供应链协同训练需要的不只是方法介绍,还要处理现场动作不稳定的问题

核心收益

  • 提升认识情绪、了解自我的能力
  • 觉察自己的情绪,管理好自己的情绪
  • 生命即关系,掌握联结他人,处理人际冲突的五个准则
  • 化解内心积怨,释放压力,强化心理建设
  • 自助化解压力的有效方法与技巧掌握
  • 个模型+2个测试+3个情绪觉察与管理的工具+6个实战方法+课后作业+推荐书单

课程背景与交付信息

管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上,难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清提炼可落地的方法、工具和跟进要点,再把知心——认知情绪,身在何方:提炼可落地的方法、…和明心——看见情绪,身在何方:提炼可落地的方法、…接回日常管理。

课程时间

1-2天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01课程总览:提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02知心——认知情绪,身在何方:提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03明心——看见情绪,身在何方:提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04调心——调节情绪,发展情商:提炼可落地的方法、工具和跟进要点

讲师介绍

严红艳 讲师头像

严红艳

管理心理学专家

严红艳,管理行为沟通专家,IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验,专注管理行为沟通应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次,连续多年受聘于多家大型银行,擅长通过行为沟通赋能组织效能提升。可结合七步走出职场压力感©方向补充授课视角,聚焦版权课、情绪管理

金融银行保险通信制造业政府国企电力能源
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课程差异说明

本课程页面围绕《做一个幸福的班主任:压力调适与情绪管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块,便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加?

期望走出心理困扰、摆脱职场压力感、建构和谐人际关系、追求自我心灵成长的各阶层职业人士 六、学习方式。

学习这门课可以获得什么收益?

提升认识情绪、了解自我的能力;觉察自己的情绪,管理好自己的情绪。

企业可以基于这门课做定制吗?

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长,对案例、练习和重点模块做适配