识情——疏导负面情绪从觉察开始
内容重点
- 认知情绪对个人发展的影响
- 案例：大家都有病
- 情绪是什么?
- 我们拥有哪些基本情绪?
- 情绪有哪些特点?如何利用这些特点让我们有效认知自己的内在需求?
职场压力情绪管理
目标拆解、团队协同与复盘改进会打开第一轮讨论，业务重点、责任边界与过程指标与沟通反馈、冲突处理与执行跟进负责把练习结果接到后续工作
授课讲师：
严红艳 · 管理心理学专家
课程大纲
调情——情绪疏导的有效方法
内容重点
- 用转念迎接困难之礼
- 1. 受控圈与不受圈
- 2. 人生的三件事了解透彻，认清生命的道路，避免以爱的名义去伤害
- 3. 简单有效易学的转念模式调整人际关系
- 因为这个我很难过，调整为因为这个我很开心
压力管理的有效途径——心理减压的六大工具
内容重点
- 压力管理解码
- 测试：你的压力有多大？你的压力源自哪里？
- 思考：是事实让你有压力？还是想法让你有压力?
- 视频：《压力》
- 体验：感受压力对身体的影响
适合对象
各级主管，中高层管理者
课程定位与主要问题
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 认识自我、提升觉察能力，化解内心积怨，释放压力，强化心理资本建设
- 了解自我性格、认知与压力模式及身心健康的形成关系
- 反馈辅导有抓手：管理情绪的有效方法与工具
- 团队复盘有依据：突发事件和莫名的心理压抑的疏导之道
- 管理要求更清楚：6个工具学习心理和压力疏导的技巧
课程背景与交付信息
中国每天会产生5000个职业病人
在一定量的被调查人群中，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康
当你受够了以后，你宁愿要对、公平，还是要心灵自由、轻松快乐？
课程时间
2天，12小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01职场压力情绪管理：目标拆解、团队协同与复盘改进
02目标拆解：业务重点、责任边界与过程指标
03团队协同：沟通反馈、冲突处理与执行跟进
04管理复盘：例会节奏、行动计划与改进事项
讲师介绍
严红艳
管理心理学专家
严红艳，管理行为沟通专家，IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验，专注管理行为沟通应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次，连续多年受聘于多家大型银行，擅长通过行为沟通赋能组织效能提升。可结合七步走出职场压力感©方向补充授课视角，聚焦版权课、情绪管理
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本课程页面围绕《职场压力情绪管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
各级主管，中高层管理者。
学习这门课可以获得什么收益？
认识自我、提升觉察能力，化解内心积怨，释放压力，强化心理资本建设；了解自我性格、认知与压力模式及身心健康的形成关系。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按2天，12小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
