第1部分 管理者的情绪与压力管理
内容重点
- 识别工作压力、情绪反应和行为表现之间的关系
- 区分可调整的任务因素、沟通因素和个人应对方式
管理者的情绪与压力管理
让参训团队识别压力来源，并练习工作场景应对。本课围绕《管理者的情绪与压力管理》，训练压力识别、情绪调节、行动计划
授课讲师：
刘寻 · 管理心理学与组织心理效能提升专家
适合对象
建议由中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕管理者的情绪与压力管理：目标与业务…梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助方法框架与关键工具完成一次可复盘的应用演练
- 输出案例演练与场景应用相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
帮助管理者识别情绪压力源，掌握正念减压与心理调适技术，构建心智韧性，提升管理效能
授课方式
讲授、案例研讨、工具演练、行动计划
课程内容重点
01管理者的情绪与压力管理：目标与业务场景
02方法框架与关键工具
03案例演练与场景应用
课程大纲
第2部分 方法框架与关键工具
内容重点
- 学习适合工作场景的情绪调节和压力管理方法
- 围绕冲突、催办和高压任务进行应对练习
第3部分 案例演练与场景应用
内容重点
- 整理个人和团队可使用的压力管理清单
- 明确需要沟通、求助或调整节奏的信号
讲师介绍
刘寻
管理心理学与组织心理效能提升专家
管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程
查看讲师主页课程差异说明
如果企业已经明确要提升管理者能力提升能力，但担心课程停留在概念层，本课更适合用于梳理实际场景、演练关键动作，并沉淀课后行动
