思维可拆墙，人生能跃迁
内容重点
- 1. 觉察当下的生命状态
- 开场画像：你觉得自己目前的生活状态是什么样子？
- 小组分享：是什么造成了我们之间的差异？
- 2. 情绪与压力的生理根源
- 大脑三重大脑模型：为何情绪难以控制？
员工健康工作，生活平衡与积极心理建设
积极心理与幸福信念、压力管理的实战工具箱和人生规划与高效工作连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
刘艳萍 · 资深心理成长辅导专家
课程大纲
积极心理与幸福信念
内容重点
- 1. 幸福的科学定义
- 团队研讨：什么是你眼中的幸福？
- 幸福的三层内涵：愉悦感、意义感、成就感
- 幸福的悖论：为什么目标越大越容易拖延？
- 2. 拆掉思维的墙
压力管理的实战工具箱
内容重点
- 1. 35种心理调节行为分类解析
- 六大类减压行为：身体类、情感类、认知类、社交类、创造类、精神类
- 个人
- 2. 高效压力释放技术
- 正念冥想联系
人生规划与高效工作
内容重点
- 1. 顶层设计你的人生
- 心理测评：性格测试（职业倾向）
- 绘制愿景：任何结果都是两次创造
- PDCA目标管理模型在工作与生活中的应用
- 2. 提升工作效率的策略
职场人际的借力智慧
内容重点
- 1. 人际互动模式觉察
- 情景测试：面对批评、冲突、求助，你的第一反应是？
- 影响应对方式的三大因素：信念、价值、规条
- 2. 破除借力的内在障碍
- 识别三大"心魔"：我不够好/我没价值/我做不到
家庭关系的平衡艺术
内容重点
- 1. 家庭关系现状评估
- 婚姻状态测评（适用于已婚/未婚有伴侣者）
- 家庭投入度分析：你的情绪价值与经济价值投入
- 2. 亲密关系的经营之道
- 男女心理需求差异解析
适合对象
全体员工，性别不限
课程定位与主要问题
销售经理、市场负责人、客户经营团队和区域业务骨干已有明确任务时，可借这门课把客户场景、沟通策略、异议处理和后续跟进拆成分工和检查点
核心收益
- 先确认客户类型、沟通阶段和转化阻力，让训练目标更具体
- 积极心理与幸福信念和压力管理的实战工具箱会被串成一组可练习的销售动作
- 沟通复盘有依据：拜访沟通、方案呈现和跟进复盘检查方法是否适合团队日常任务
- 团队跟进更一致：人生规划与高效工作相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排
课程背景与交付信息
现代职场人在财富增长的同时，幸福感却面临挑战；沟通工具日益便捷，但深度交流愈发稀缺。过度的压力不仅引发情绪抑郁、焦虑失眠等问题，更会严重影响组织效能。调研显示，70%的职业经理人承受较高职业压力，其中40%存在严重负面情绪，50%的员工感到压力与衰竭
本课程融合积极心理学、压力管理心理学、认知心理学等学科，帮助员工从根源上觉察情绪、管理压力，打破思维局限，实现工作、家庭与健康的动态平衡，最终提升生活幸福感与工作绩效
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01积极心理与幸福信念
02压力管理的实战工具箱
03人生规划与高效工作
04职场人际的借力智慧
05家庭关系的平衡艺术
讲师介绍
刘艳萍
资深心理成长辅导专家
资深心理成长辅导专家。中科院心理所硕士，前世界500强市场总。擅长将管理学与心理学结合，提供情商领导力、情绪压力管理及EAP服务，累计培训400+场次，以高返聘率和高好评率著称
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《员工健康工作，生活平衡与积极心理建设》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 6 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
全体员工，性别不限。
学习这门课可以获得什么收益？
先确认客户类型、沟通阶段和转化阻力，让训练目标更具体；积极心理与幸福信念和压力管理的实战工具箱会被串成一组可练习的销售动作。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
