第一单元 思维重塑：从时间管理到精力管理，告别穷忙
内容重点
- 核心理念一：时间的真相与管理的本质
- 破除误区：管理的不是时间，而是我们自己
- 核心理念二：精力 —— 高效能的终极货币
- 认识精力管理的四大维度：体能、情感、思维、精神
- 工具实践与研讨
高压下的加速跑：从中层效能突破到组织执行力跃迁
高压下的加速跑：从中层效能突破到组织执…不只补概念，更关注从时间管理到精力管理，告别穷忙、系统构建：打造个人高效能工作流在真实场景里的判断和取舍
授课讲师：
安心 · 组织心理效能与AI职场赋能专家
课程大纲
第二单元 系统构建：打造个人高效能工作流
内容重点
- 方法论学习：记录优于计划 —— 找到自己的惯性
- 碎片化时间整理术：找到心流时间、叠加任务、让碎片化形成模块
- 实战工作坊：如何让AI助我效能起飞
- 现场学习一种AI工具，提升一个日常的工作的时效
- 小组交流：分享彼此的计划，相互借鉴，讲师点评优化
第三单元 执行力解码：从 想到 到 做到 的关键桥梁
内容重点
- 导入： 为什么优秀的战略，却常常没有产生预期的结果？—— 执行力的鸿沟
- 执行的基石：目标清晰，计划可行
- 目标设定黄金法则： SMART 原则深度解析与场景化应用
- 现场
- 任务分解 WBS 法： 如何将大目标层层分解为可控、可执行的小任务
第四单元 实战工作坊 —— 聚焦四大核心课题，共创解决方案
内容重点
- 分组互动研讨课题设计
- 第一组：管理精细化课题
- 思考题
- 目标明确： 选择其中 1-2 个提升点，为其设定一个 SMART 目标
- 路径规划： 如何将这个目标分解为具体的行动步骤？（What）
适合对象
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前业务任务参加，便于课后沿用同一套判断和跟进方式
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 管理要求更清楚：本次课程，学员将能够
- 重塑效能认知：建立从 管理时间 到 经营精力 的思维模型，掌握在高压下保持高效能状态的秘诀
- 掌握核心工具：熟练运用 四象限法则、GTD 等经典工具，精准识别并聚焦高价值工作，实现个人产出的最大化
查看更多收益 收起更多收益
- 减轻心理负担：学会构建有序的个人工作系统，清空大脑，减少压力感，提升工作掌控感和幸福感
- 建立执行思维：深刻理解从战略到结果的执行力闭环，掌握确保团队 事事有回应、件件有着落 的核心要素
- 提升规划能力：学习运用 SMART 原则与任务分解技巧，将部门目标转化为清晰、可执行的行动路线图
课程背景与交付信息
在上海船用曲轴有限公司迈向高质量发展的快车道上，公司正经历着前所未有的机遇与挑战。业务量数提升长、生产节奏全面提速，加之管理并表带来的更高标准，对组织的中坚力量 —— 中基层管理者及骨干员工提出了全新的能力要求。如何在 任务多、时间紧、压力大 的常态下，有效应对工作效率的瓶颈和与日俱增的心理负担，已成为决定团队战斗力和战略目标能否实现的关键。管理者不仅需要成为高效的 自我操盘手，更要成为驱动团队克难攻坚的 领航员。本课程正是在此背景下，为公司核心人才量身定制。我们拒绝空泛的理论，聚焦于 个人效能提升 与 团队卓越执…
课程时间
6小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01思维重塑：从时间管理到精力管理，告别穷忙
02系统构建：打造个人高效能工作流
03执行力解码：从 想到 到 做到 的关键桥梁
04实战工作坊——聚焦四大核心课题，共创解决方案
讲师介绍
安心
组织心理效能与AI职场赋能专家
前平安/东亚银行HRD，行为沟通与管理学双博士。专注员工EAP、AI办公提效及跨代际管理，融合行为沟通与AI技术解决组织人才痛点。累计授课600+场，覆盖学员10万+人次，致力于提升组织行为沟通效能与工作流重塑
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本课程页面围绕《高压下的加速跑：从中层效能突破到组织执行力跃迁》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
更适合中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干，尤其适用于已经有具体业务任务、需要统一做法的团队。
学习这门课可以获得什么收益？
通过本次课程，学员将能够；重塑效能认知：建立从 管理时间 到 经营精力 的思维模型，掌握在高压下保持高效能状态的秘诀。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
