成功职场—情压管理时间管理和高效执行力

情绪控制和压力管理之后继续拆到时间管理 3R模型正确人生路和高效执行力，让参训团队知道第一轮该跟进什么

0.5天，3小时执行管理

授课讲师： 师全润 · 中高层管理领导力提升专家

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课程大纲

情绪控制和压力管理

一、压力情绪寻根之旅

1. 压力的历史渊源
2. 压力的形成过程
3. 情绪和压力的核心意义
4. 情绪控制和压力管理的核心目的

二、三层滤网压力管理法

1. 聚焦关键减量泄压
2. 巧妙转化，化敌为友
3. 情绪掌控承压升级

三、情绪控制内修外练

1. 情商是情绪控制的源泉
1. 情商修炼源泉
2. 情商修炼的两大法宝
2. 情绪调节实用招数
1. 三方面调整情绪
2. 负面情绪调节案例

时间管理 3R模型正确人生路

一、时间管理的本质

1. 时间管理的本质是效益管理
2. 时间管理的三层境界

二、做正确事情三步法

1. 第一步：目标澄清
2. 第二步：角色和价值观认知
3. 第三步：正确事情选择

三、正确方法追求效率

1. 目标引领，规划执行
2. 善待善用大脑，确保重要事情意识化
3. 流程模式化，确保常规事情习惯化

四、时间管理的六大工具

1. 目标法则
2. 四象限法则
3. 二八法则
4. 韵律法则
5. 精简法则
6. 方圆法则

高效执行力

一、执行力寻根之旅

1. 执行力就是有结果的行动力
2. 完成任务不等于获得结果

二、高效执行三大原则

1. 高效执行三大原则
2. 高效执行三境界
3. 高效执行三层次

三、高效执行力三大基石

1. 核心关键能力提升
2. 关键执行力打造五步法
3. 高效执行4原则
1. 高效执行4原则的缘起
2. 高效执行4原则详述分解

适合对象

公司核心员工、新入职员工

课程定位与主要问题

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干已有明确任务时，可借这门课把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进拆成分工和检查点

核心收益

◆ 理解情绪压力的本质，明确情绪压力管理的核心目的
◆ 掌握情绪管理的内修外练，用三层次管理压力
◆ 掌握时间管理3R模型，掌握时间管理的本质
◆ 运用时间管理的各种工具，实现做正确的事和用正确的方法做事
◆ 理解执行力本质，掌握执行力三原则
◆ 掌握个人关键执行力五步法，实现执行力的迅速提升

课程背景与交付信息

在高速运转的现代社会里，员工会经常遇到以下问题

——领导安排的事情太多了，做了半天效果也不好

——自己每天忙碌到很晚，结果总有做不完的事情，一直陷入到穷忙的状态

课程时间

0.5天，3小时

授课方式

理论讲解、案例解析、培训活动、分组讨论

课程内容重点

01情绪控制和压力管理

02时间管理 3R模型正确人生路

03高效执行力

讲师介绍

师全润

中高层管理领导力提升专家

师全润，中高层管理领导力提升专家，专注管理赋能与新员工导师体系建设。拥有近20年实战经验，华为大学认证讲师，累计培训数千人次，致力于帮助企业打造高绩效团队与完善的人才培养体系

互联网科技通信政府国企金融银行电力能源消费品零售

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课程差异说明

本课程页面围绕《成功职场—情压管理时间管理和高效执行力》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合公司核心员工、新入职员工等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

◆ 理解情绪压力的本质，明确情绪压力管理的核心目的，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：0.5天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用理论讲解、案例解析、培训活动、分组讨论，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

成功职场—情压管理 时间管理和高效执行力