积极心理学-让自己幸福的方法
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
积极心理学-让自己幸福的方法
让参训团队识别压力来源，并练习工作场景应对。本课围绕《积极心理学-让自己幸福的方法》，训练压力识别、情绪调节、行动计划
授课讲师：
陈洪浪 · 管理实战专家，侧重通用管理与领导力
把正在用的工具、岗位场景和输出要求说清楚，人工智能应用训练更便于整理成课纲版本
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
积极心理学-让自己幸福的方法（0.5天版）
0.5天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。
适合对象
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前业务任务参加，便于课后沿用同一套判断和跟进方式
课程定位
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干已有明确任务时，可借这门课把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进拆成分工和检查点
核心收益
- 对齐目标要求、责任分工和过程反馈，先把训练目标落到真实工作场景
- 围绕认知幸福明确判断口径和处理优先级
- 用情绪与幸福安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
- 带走心理复原力与幸福相关的复盘问题和跟进清单
课程背景与交付信息
在VUCA时代与人工智能快速发展的背景下，员工的心理健康与幸福感已成为影响组织韧性、团队凝聚力与持续绩效的关键因素。但是，传统企业的管理方式往往忽视员工幸福感。本课程基于积极心理学前沿研究，结合中国企业组织实践，旨在帮助全体员工掌握提升个人幸福感的科学方法与实用工具，从而打造高能量、高归属、高绩效的健康组织
课程时间
1天，6小时
课程内容重点
01认知幸福
02情绪与幸福
03心理复原力与幸福
课程大纲
第1部分 认知幸福
内容重点
- 识别工作压力、情绪反应和行为表现之间的关系
- 区分可调整的任务因素、沟通因素和个人应对方式
第2部分 情绪与幸福
内容重点
- 学习适合工作场景的情绪调节和压力管理方法
- 围绕冲突、催办和高压任务进行应对练习
第3部分 心理复原力与幸福
内容重点
- 整理个人和团队可使用的压力管理清单
- 明确需要沟通、求助或调整节奏的信号
讲师介绍
陈洪浪
管理实战专家，侧重通用管理与领导力
23年央国企及上市公司实战专家，曾任广汽资本副总经理、保利商业人力总经理。专注领导力发展与组织变革，融合AI+人力资源管理前沿实践，拥有多项权威认证及高价值管理成果。可结合人力资源体系与组织发展方向补充授课视角，聚焦薪酬绩效、招聘体系、组织变革、AI+HR
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