稳心强心救心—积极心理素养与危机干预实训营

Q: 课程采用什么授课方式？

课程主要采用1/3理论讲解（案例分析+视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论） 深度互动：理论学习、模拟体验、互动分享。 多样教学：案例分享、小组讨论、多媒体演示。 实践导向：现…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

适合对象

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前业务任务参加，便于课后沿用同一套判断和跟进方式

课程定位与主要问题

目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上

核心收益

对齐目标要求、责任分工和过程反馈，先把训练目标落到真实工作场景
围绕提炼可落地的方法、工具和跟进要点明确判断口径和处理优先级
用导入｜心理底盘建设的起点（0.5-…安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
带走为何感恩是我们力量的源泉？：提炼可…相关的复盘问题和跟进清单

课程背景与交付信息

矿山应急救援人员长期处于高风险、高责任、高强度的工作环境中，既要直面突发事故与生死考验，也要承受持续的心理负荷，是典型的高应激专业群体

现实中，心理训练多停留在事后疏导或经验传授，缺乏系统、前置、可操作的专业训练，容易出现压力累积、情绪耗竭、团队支持弱化等隐性风险

如何在不增加负担的前提下，帮助专业救援人员稳住心理底盘、提升心理韧性，并在危机时刻具备自我与互助的心理应对能力？

课程时间

3天，18小时

授课方式

1/3理论讲解（案例分析、视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论）深度互动：理论学习、模拟体验、互动分享。多样教学：案例分享、小组讨论、多媒体演示。实践导向…

课程内容重点

01课程总览：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

02导入｜心理底盘建设的起点（0.5-1小时）：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

03为何感恩是我们力量的源泉？：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

04感恩如何使我们的关系更加深厚？：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

课程大纲

课程总览

内容重点

第一天｜心理底盘建设（偏团辅 · 偏体验）
主题：《稳心——把自己稳住，队伍才站得住》
教学目标：积极心理团辅与情绪底盘建设
教学设计逻辑：从感恩出发，重建内在稳定感与同伴连接
上午，积极心理干预机制导入+【感恩】团辅（3小时）

导入｜心理底盘建设的起点（0.5-1小时）

一、为什么我们需要建设心理底盘？

（一）心理健康与积极心理学视角

案例分析：马丁·塞利格曼提前训练士兵，提升心理能力，战后PTSD显著降低
2. 互动环节：回顾自身在高压任务中的心理应对能力

（二）心理底盘与日常应激的联系

1. 故事分享：救援队员在紧急任务中如何依靠心理准备稳定情绪
讨论：在压力事件中，什么让你仍能坚持？

二、性格优势与积极心理团辅

（一）积极心理品质概览（11种）

1. 感恩、爱与被爱、合作、自控力、优势、宽恕、希望、幽默、创造力、乐观、韧性
2. 互动体验：自选一个性格优势进行自我分享

（二）积极心理干预机制

1. 认知、行为与意义：理解生活意义的重要性
2. 证实有效：积极心理干预是科学验证的心理能力提升方法
3. 三大功能

3.1 积极增进：关注所有人，提升幸福感

3.2 积极预防：培养积极品格，降低心理问题风险

3.3 积极强化PPI：利用人格优势，全面提升心理韧性与生活满意度

为何感恩是我们力量的源泉？

一、积极心理学眼中的感恩

正能量加速器：如何通过感恩放大正向情绪？
活动：快乐信使

二、团队中的感恩实践

团队默契生成器：用感恩为团队建立更紧密的联系
活动：国王与天使

感恩如何使我们的关系更加深厚？

一、感恩与人际关系的魔法

默契密码：感恩如何助力团队关系？
活动：慈心冥想
活动：感恩链

二、领导与感恩：双重魔法

领导的魔杖：怎样的感恩策略才是领导的最佳选择？
活动：秘密使者

感恩如何塑造我们的使命和未来？

一、使命、目标与感恩

心之所向：如何使团队目标与感恩同步？
活动：感恩树

二、未来的感恩实践

未来指南：感恩将如何引领我们前行？
活动：时间胶囊
下午｜【善行团辅】（3小时）
关键词：连接 · 支持 · 战友意识

善良与幸福感的科学体验

一、善良与幸福感研究导入

（一）理论背景

1. 三个心理学研究支持：善良提升幸福感、增强社会连接、促进心理韧性

（二）视频

1：泰国人寿的善行故事
2. 一张小纸条的微小善举

二、暖身

练习：动作与承诺

（一）我做你学团体练习

1. 一拍一个动作，区分哼哼哈
2. 练习越做越快，增强专注和团队协作

（二）小组承诺仪式

1. 组长带领回顾小组组规：真诚表达、勇敢面对、打开、放下
2. 拳拳之心握手仪式：一只手抓手腕，表达承诺与信任

善行实践与互助

一、善良的十大好处练习

（一）个人反思

3. 分钟写下善良的好处
2. 小组12分钟分享，每人讲述，不念出原文

（二）认知扩展

1. 挑选两项最让你有收获的观点分享

（三）我的善举回忆与分享

1. 回忆自己曾帮助他人的事件及影响
2. 讨论他人帮助自己的经历与感受
3. 小组分享，每人3分钟，强化积极情绪体验

二、团体互助练习

（一）信封互助活动

1. 写下自己的问题与名字
2. 每人随机抽取他人问题，思考如何回应

（二）集体分享与延迟满足

1. 观察不同人对同一问题的不同回答
2. 讨论收获与遗憾，总结善行对心理与团队的影响
第二天｜心理资本锻造（偏成长 · 偏内核）
主题：《强心——在压力中不垮，在逆境中更强》
教学目标：超越逆境与宽恕训练 + HERO心理资本打造
教学设计逻辑

培养坚韧的策略

一、我们如何定义坚韧？

（一）坚韧品格的心理学基础

1. 互动问答，引入积极心理学的研究和理论

（二）坚韧在职场逆境中的作用

1. 视频学习，坚韧的故事
案例分析：分享真实职场逆境故事，讨论坚韧品格的体现

二、如何增强个人坚韧性

（一）逆境中的心态调整

1. 心态重塑的方法
2. 活动：调整应对策略，面对挑战

（二）从失败中获得力量

1. 雨点变奏曲，感受左邻右舍的变化
2. 成长三部曲：分享失败经历，寻找成长点
讨论：失败的价值与教训

讲师介绍

刘寻

管理心理学与组织心理效能提升专家

管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程

电力能源通信政府国企金融银行烟草交通基础设施

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课程差异说明

本课程页面围绕《稳心强心救心—积极心理素养与危机干预实训营》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 8 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业中高层管理者、业务负责人及相关岗位骨干人员等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

一、组织收益，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：3天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用1/3理论讲解（案例分析+视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论）深度互动：理论学习、模拟体验、互动分享。多样教学：案例分享、小组讨论、多媒体演示。实践导向：现…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

稳心 强心 救心—积极心理素养与危机干预实训营