课程总览
一、开场，相见欢（15分钟）
1.1 规则和分组说明：介绍课程规则和分组安排，确保每位参与者了解如何参与活动
1.2 左右拍拍，分享舒缓压力的期待：与旁边的人分享希望通过本次活动达到的放松与减压效果，建立积极和支持的氛围
1.3 模拟放松的姿态：参与者通过肢体动作模仿放松的状态，如深呼吸、伸展等，以活跃氛围并引入放松的主题
二、重新认识如何管理压力（40-45分钟）
2.1 我的放松瞬间（10-15分钟）：参与者绘制一个代表自己感到放松和平静的瞬间或场景，可以是与工作相关，也可以是个人生活中的片段
2.2 分享放松的故事（10分钟）：每位参与者简短介绍他们的画作背后的故事，分享曾经感到压力大但成功放松下来的经历
2.3 绘制我的压力君（10分钟）
