课程总览
一、新生代员工最看重的是什么？内心和谐、关系和睦、工作高效、生活幸福
- 问题梳理：想得多，做得少，环境和心理处于熵增状态，缺少有节奏感的行动
- 练习：SPIRE幸福五要素自测
- 1. 幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点
- 2. 2022年国民抑郁蓝皮书，引发抑郁的原因
- 3. 幸福和成功的关系
- 4. 什么是幸福：幸福是一种能力而不是一种状态
- 5. 人生的四种汉堡模型
- 6. 幸福的科学方法—SPIRE模型：精神幸福、身体幸福、心智幸福、关系幸福、情绪幸福
二、新生代员工幸福思维塑造
- 练习：对对碰，体验集体成就
- 1. 从积极视角看规则：敬畏感及遵守规则的价值
- 2. 精神幸福来自:事情做成时的成就感和自我价值感
- 3. 培养主动承担的职场责任感：事前想到结果、事中控制方向、事后承担责任
- 4. 提升职场团队合作：集体力量感、自我对团队的贡献、助力他人的价值感
- 5. 任务重塑：专注的热爱
- 6. 业绩提升：用心才能出成绩
三、新生代员工韧性思维塑造
- 练习：冥想练习
- 1. 压力调查：慢性压力无处不在（压力自测）
- 2. 压力来源：工作因素、生活因素、个体因素
- 3. 管理压力四步法：面对、接纳、调整、修复
- 4. 短期、中期、长期压力的修复方法
- 5. 情绪重塑：情绪觉察力、情绪接纳度、情绪高情商表达、情绪转化力掌握
- 6. 如何在低谷期给自己充电、如何化障碍为资源、如何拥有稳定状态
四、新生代员工成长思维塑造
- 1. 心智幸福的主要因素：好奇心、深度学习、拥抱失败
- 2. 你印象深刻的成功&失败经历？你认为成功&失败的原因是？
- 3. 聚焦长项，自我赋能
- 4. 成长型思维和固定型思维
- 5. 关注成长、跨越挫折：思维模式经过觉察和训练可以改变
- 6. 改变自我，拥抱变化：主动反省改变的人最强大
五、新生代员工幸福人际关系打造
- 情景案例：在邮政工作，被不靠谱的客户气到情绪崩溃
- 问题梳理：情商不高，不擅长经营关系，人为设置工作阻力和障碍
- 视频观摩：刻意练习高情商对话
- 1. 和谐的一致性关系：和自己的关系、和他人的关系、和情境的关系
- 2. 个人关系打造：工作和个人生活的关系、现实和个人梦想的关系
- 3. 幸福人际关系的底层逻辑：破除我以为的思陷阱、拿掉他人身上的标签、洞察动机关注结果
- 4. 和上级的关系：成为靠谱的下属，听明白、做到位、说精准
- 5. 和同级的关系：成为合作共赢伙伴，去评判化沟通、用自身价值助力他人
- 6. 和客户的关系：提供价值
六、新生代员工自我发展幸福路
- 情景案例：某员工目标明确，愿景清晰，工作聚焦，升职很快
- 问题梳理：如何规划在邮政的职业生涯
- POY卡片经典活动：找出你的三个关键词
- 1. 聚焦目标：由负转正的目标锁定，九宫格目标法
- 2. 由现有岗位赋能未来发展
- 3. 未来发展的愿景描绘
- 4. 聚焦当下可控之事
- 5. 第一步行动
- 6. 承诺持续坚持
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