内圣外王—中层管理者四项修炼高阶版

Q: 课程采用什么授课方式？

课程主要采用理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论 课程模型，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

课程大纲

课程总览

内容重点

前言：自我修炼的核心本质

时间精力管理，为自己加满油

一、时间保障执行效率

1. 时间管理的本质
2. 时间管理的困境
3. 时间管理三层次
4. 时间管理六法则

二、精力铸就执行保障

1. 精力管理的现状
2. 精力管理的本质
3. 体能精力：为身体添柴加火
4. 情感精力：把威胁转为挑战
5. 思维精力：保持专注和乐观
6. 意志精力：活出人生的意义

情绪压力管理解开能力封印

一、压力寻根之旅

1. 压力的历史渊源：资源调动的前奏
2. 压力的形成过程：信息输入+信息加工+信息输出
3. 压力的意义：重新思考压力，赋予压力本有的使命

二、压力管理的本质目的

1. 实现合理掌控，压力平衡，而不是消灭所有压力
2. 实现化敌为友，为我所用，而不是一味消解和对抗
3. 实现科学化解，承压提升，而不是消极的逃避和躲闪

三、三层滤网压力管理法

1. 第一层：聚焦关键减量泄压
2. 第二层：巧妙转化化敌为友
3. 第三层：情绪掌控承压升级

高维冲突管理，成就内外和谐

一、冲突和产生冲突

1. 冲突和冲突管理
2. 冲突管理的积极作用
3. 冲突管理的五大原则

二、冲突处理的五种反应模式

1. 冲突处理的两大方向和模式
2. 五种冲突处理模式
1. 强迫方式 2）迁就方式 3）回避方式 4）妥协方式 5）合作方式
3. 五种冲突处理模式综述和实战应用

问题分析解决铸就职场成功

一、问题和问题解决【一认知两意识三关键】

1. 问题和问题的种类
2. 问题意识及其提升
3. 问题解决思维关键

二、赢在问题解决力【五大能力长期保驾】

1. 正确时间正确问题
2. 复杂问题简单解决
3. 黄金直觉水平思考
4. 逻辑工具头脑风暴
5. 问题终结到我为止

三、关键问题解决流程【六大步骤关键护航】

1. 察觉问题
2. 收集信息
3. 说明问题
4. 开发解决方案
5. 选择最佳方案
6. 实施解决方案

适合对象

公司中层管理者

课程定位与主要问题

管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法

核心收益

理解自我修炼的本质，以高维提升和工具方法，成就个人跃升
过程动作更具体：时间精力的奥秘，以六大原则和四层精力，为自己加满油
反馈辅导有抓手：压力管理的技巧，以认知改变和三层境界，揭开能力封印

查看更多收益收起更多收益

团队复盘有依据：冲突管理的方法，以原则手段和聚焦关键，成就内外和谐
管理要求更清楚：问题解决的方法，以高维能力和核心流程，铸就职场成功
过程动作更具体：实战分享和交流，以个人承诺和体验体悟，激发个人跃升

课程背景与交付信息

在当今快节奏、高竞争的商业环境中，中层管理者作为企业战略落地的关键枢纽，既要承接高层决策，又要推动团队执行，常面临多重压力、时间碎片化、跨部门冲突及复杂问题解决等挑战。然而，许多管理者因缺乏科学的管理工具与系统性思维，容易陷入救火式工作的困境，导致精力耗竭、团队效能低下

本课程聚焦中层管理者的核心痛点，以压力-精力-冲突-问题四大维度为切入点，融合行为沟通、行为科学及管理方法论，通过可落地的管理策略与工具，帮助管理者突破能力瓶颈，从被动应对转向主动掌控，最终实现个人与团队的双向赋能，助力组织效能持续提升。在时间精力方面，课程以六大工具促高效，以四大层次给自己加满油；在压力管理方面，课程以三层次压力管理成就减压、泄压和承压的提升，进而解开能力封印；在冲突管理方面，课程以境界能力和流程三层次铸就内外和谐；在问题分析解决方面，课程以意识能力流程三层次成就职场无往不利

课程时间

1天，6小时

授课方式

理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论课程模型

课程内容重点

01时间精力管理，为自己加满油

02情绪压力管理解开能力封印

03高维冲突管理，成就内外和谐

04问题分析解决铸就职场成功

讲师介绍

师全润

中高层管理领导力提升专家

师全润，中高层管理领导力提升专家，专注管理赋能与新员工导师体系建设。拥有近20年实战经验，华为大学认证讲师，累计培训数千人次，致力于帮助企业打造高绩效团队与完善的人才培养体系

互联网科技通信政府国企金融银行电力能源消费品零售

查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《内圣外王—中层管理者四项修炼高阶版》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

公司中层管理者。

学习这门课可以获得什么收益？

理解自我修炼的本质，以高维提升和工具方法，成就个人跃升；掌握时间精力的奥秘，以六大原则和四层精力，为自己加满油。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按1天，6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式？

课程主要采用理论讲解、视频体验、案例解析、培训活动、分组讨论课程模型，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配