提升新质生产力，创造幸福心生活—高效能人士七习惯经典内训课

课程大纲

课程总览

内容重点

开场导入：破冰分组&课堂约定

如何从内而外地实现全面自我提升？

一、七个习惯是什么？

（一）七个习惯的起源与演变

1. 源自经典：史蒂芬·柯维的理念
2. 现代职场中的应用与发展

（二）习惯塑造的力量

1. 习惯如何影响我们的行为与决策
案例分析：习惯改变如何带来巨大转变
案例分析：通过小组讨论，分析知名人士如何利用七个习惯改变人生轨迹

二、效率与效能的关系

（一）效能的两个要素

1. 效率与效能的区别
2. 为什么效能比效率更重要？
趣味游戏对比效率与效能

（二）高效能：产出与产能的平衡

1. 如何在工作中实现产出与产能的平衡
案例分析：高效能人士的实践经验
讨论：学员分享自己在工作中遇到的效率与效能困惑

如何从消极被动到积极主动？

一、从消极被动到主动积极

（一）消极被动：受制于人

1. 消极被动的表现与影响
2. 为何我们常常被动？
案例分享：失去双臂依然坚强的故事，阳光总在风雨后
小组
讨论：团队成员之间消极被动行为的危害及解决方案

（二）积极主动：操之在我，人有选择的自由

1. 主动积极的行为特征
2. 如何培养积极主动的习惯？
角色扮演：模拟工作场景中的消极与积极行为

二、如何成为主动积极的行动者？

（一）改变被动消极的倾向

1. 发现负向事件的正面价值
案例分析：如何从负面事件中学习和成长
梳理二、如何成为主动积极的行动者？的现场问题、数据记录和改善优先级
讨论：面对工作压力和环境变化，是什么决定了你的回应方式？

（二）影响圈和关注圈

1. 可直接控制的问题与解决之道
2. 如何扩大影响圈？
情境模拟：通过模拟真实工作场景，学员识别可控与不可控因素

（三）做一个转型人

如何有效设定目标并优先管理？

一、以终为始的思维优势

（一）决定未来与制定目标

1. 如何掌控自己的未来
2. 制定明确的长期目标
案例分析：通过成功人士的故事，学习如何通过明确目标实现成功

（二）事物的两次创造：心智创造与物理创造

1. 心智创造的力量
2. 从理念到现实的转化
头脑风暴：如何将想法转化为实际行动

二、如何规划愿景与目标？

（一）创建个人使命宣言

1. 个人使命宣言的意义与作用
2. 如何撰写有效的使命宣言？
梳理二、如何规划愿景与目标？的现场问题、数据记录和改善优先级
讨论：分享个人使命宣言，并给出反馈与建议

（二）千里之行始于目标

1. 以终为始适用于人生不同阶段
2. 以终为始必须以原则为中心
练习：制定个人愿景图，明确目标与行动计划

三、什么是要事第一？

（一）重要的事绝不应被不重要的小事所牵绊

1. 识别重要事务
2. 避免小事干扰
梳理三、什么是要事第一？的现场问题、数据记录和改善优先级
练习：通过时间管理游戏识别日常工作中的要事和小事

（二）个人时间管理的策略

1. 时间管理四象限
2. 要事第一的秘诀：有效授权
练习：绘制个人时间管理象限图
案例分析：成功授权案例，学习如何在团队中进行有效授权

如何在职场中实现双赢与有效沟通？

一、如何实现双赢思维？

（一）开设情感账户

1. 情感账户的概念
2. 如何维护和增长情感账户？
课堂
练习：学员间模拟开设与管理情感账户的场景

（二）双赢思维与冲突解决

1. 双赢思维的重要性
2. 如何通过双赢思维解决冲突？
案例：真实职场冲突案例及双赢解决方案

（三）书写双赢剧本

二、如何理解他人并达成共识？

(一）同理心沟通的习惯

1. 先理解别人，再争取别人理解自己
2. 倾听的五个层次
互动活动：合格倾听者测试，识别沟通中的倾听水平

（二）同理心聆听技巧

1. 倾听的四大障碍
2. 移情倾听的四个阶段
工具：3F倾听模型，实践移情倾听技巧
梳理二、如何理解他人并达成共识？的现场问题、数据记录和改善优先级
练习：失败的父子沟通案例分析，讨论改善策略

如何通过协作与更新实现个人与团队的共同成长？

一、如何在团队中实现协作增效？

（一）统合综效：第三选择

1. 什么是第三选择？
2. 如何在团队中寻找第三选择？
案例研讨：分析家庭冲突案例，寻找第三选择的解决方案

（二）珍视差异

1. 珍视差异的重要性
2. 如何利用差异实现协作增效？
角色扮演：模拟团队协作中的差异珍视

（三）协作增效的心智准备

1. 1+1>2的精髓与集思广益

二、如何持续自我更新与成长？

（一）持续更新的定义与重要性

1. 自我更新的概念
2. 为什么更新是持续成长的关键？
讨论：学员分享自己的更新经验与成长故事

（二）自我更新的四个方向

1. 生理更新：健康与体能管理
2. 心智更新：终身学习与成长
梳理二、如何持续自我更新与成长？的现场问题、数据记录和改善优先级
练习：制定个人更新计划，明确四个方向的具体行动

适合对象

人以内、50、人数

课程定位与主要问题

生产管理者、质量负责人、班组长、流程负责人和改善小组已有明确任务时，可借这门课把现场观察、原因分析、改善清单和复盘机制拆成分工和检查点

核心收益

对齐现场问题、质量波动和改善节点，先把训练目标落到真实工作场景
围绕如何从内而外地实现全面自我提升明确判断口径和处理优先级
用通过小组讨论，分析知名人士如何利用…安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
带走如何从消极被动到积极主动相关的复盘问题和跟进清单

课程背景与交付信息

在当今竞争激烈的商业环境中，企业不仅需要卓越的领导力和高效的团队协作，还必须要面对个人生活与职业发展之间的种种挑战。许多职场人士常常感到时间不够用，无法平衡工作与生活，甚至陷入倦怠和压力之中。这种情况下，如何提升个人的生产力和生活幸福感，成为了每一个职场人必须面对的问题

然而，大多数人缺乏明确的目标导向，无法有效管理自己的时间和精力，导致工作效率低下和家庭生活不和谐。此外，团队合作和沟通不畅也使得企业难以实现整体目标，个人发展和企业愿景之间的矛盾日益突出。面对这些复杂的问题，职场人士迫切需要一种系统的方法来提升自我管理能力和团队协作能力，以应对不断变化的职场挑战

如何帮助职场人士突破自我限制，实现个人与团队的双赢？如何在快节奏的工作环境中保持高效能并实现工作与生活的平衡？我们如何为企业培养出色的领导者和高效的团队？

课程时间

1天，6小时

授课方式

1/3理论讲解（案例分析、视频观摩、测评解析），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；● …

课程内容重点

01如何从内而外地实现全面自我提升？

02通过小组讨论，分析知名人士如何利用七个习惯改变人生轨迹

03如何从消极被动到积极主动？

04如何有效设定目标并优先管理？

05通过成功人士的故事，学习如何通过明确目标实现成功

讲师介绍

刘寻

管理心理学与组织心理效能提升专家

管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程

电力能源通信政府国企金融银行烟草交通基础设施

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课程差异说明

本课程页面围绕《提升新质生产力，创造幸福心生活—高效能人士七习惯经典内训课》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 6 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

人以内、50、人数。

学习这门课可以获得什么收益？

对齐现场问题、质量波动和改善节点，先把训练目标落到真实工作场景；围绕如何从内而外地实现全面自我提升明确判断口径和处理优先级。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按1天，6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式？

课程主要采用1/3理论讲解（案例分析+视频观摩+测评解析），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好； ● …，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配