听见内心的声音，遇见未知的自己—OH卡心探索团辅

课程大纲

卡牌起源与理论基础

一、存在人本主义

1. 探索人本主义对个体认知的影响
2. 互动：参与者分享个人体验

二、精神分析理论

1. 精神分析在卡牌应用中的角色
2. 游戏：解读隐藏在卡牌中的精神分析元素

三、大脑科学理论

1. 大脑如何影响我们的感知和情绪
2. 案例研究：实际案例分析和讨论

四、团体动力理论

1. 团体互动对个体认知的影响
2. 小组
讨论：团体动力的实际体验

卡牌核心理念：看见即改变

一、何谓看见

1. 理解看见在自我认知中的重要性
2. 演示：现场示范看见的过程

二、如何看见

1. 学习如何通过卡牌看见内在的自我
2. 体验：参与者实际操作卡牌，探索自我

三、如何改变

1. 实现通过看见到改变的过程
2. 分组互动：分享改变的体验和感悟

卡牌的系统体系及维度

一、能量维度

1. 探讨能量维度如何影响心态
练习：能量维度感知活动

二、情绪维度

1. 情绪识别与管理技巧
2. 角色扮演：模拟情绪管理
情景

三、认知维度

1. 认知偏差的识别和调整
2. 小组
讨论：认知维度的应用实例

四、身体维度

1. 身体语言在自我表达中的重要性
2. 互动：身体语言的角色扮演和体验

投射与具体化技术

一、投射技术要素及现场体验

1. 学习投射技术的基本要素
2. 操作
演练：参与者进行现场投射实践

二、投射之后的问题具体化

1. 如何将投射转化为具体问题
2. 小组互动：具体化问题的讨论与实操

三、投射与问题解离的体验及练习

1. 理解投射与问题解离的过程
2. 角色扮演：模拟解离场景的体验

色彩与情绪觉察技术

一、色彩知觉的心理学意义

1. 色彩与心理状态的关联
2. 互动讲座：色彩与心理的链接探讨

二、色彩背后的情绪意义

1. 探索色彩与情绪的深层联系
2. 实践活动：情绪与色彩的匹配体验

三、色彩与情绪觉察的体验及练习

1. 学习如何通过色彩觉察情绪
练习：色彩情绪觉察的实操

启承转合沟通提问技术

一、启承转合在咨询沟通中的步骤流程及时间分布

1. 掌握启承转合的沟通技巧
2. 演示：模拟咨询场景中的启承转合运用

二、沟通提问技术体验及练习

1. 学习有效的提问技巧
2. 实战
练习：团队内部的提问技术运用

三、提问技术在卡牌中的应用

1. 将提问技术融入卡牌使用
2. 小组活动：卡牌中的提问技术应用实例

卡牌与团队沟通

一、团队沟通的艺术

1. 探讨有效沟通在团队中的作用
2. 互动游戏：模拟团队沟通

二、卡牌在沟通中的应用

1. 学习如何利用卡牌促进团队沟通
2. 实践活动：小组内使用卡牌进行沟通练习

卡牌与自我认知

一、自我认知的重要性

1. 深入理解自我认知对个人成长的影响
2. 分享会：参与者交流自我认知的经验

二、通过卡牌实现自我认知

1. 掌握利用卡牌进行自我探索的技巧
2. 体验环节：个人操作卡牌进行自我认知探索

适合对象

（人数:30人以内) 综合来看，本课程具有普适性，适合各行各业、不同职业层级的职场人士，尤其是那些希望提升自我认知、情绪管理和人际交往能力的人。高压行业人士：如金融、科技、医疗卫生、法律和媒体行业的工作人员，他们经常面临高强度的工作压力…

课程定位与主要问题

目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任

核心收益

组织收益
压力缓解：通过欧卡牌活动，个人可以有效地识别和减轻日常生活和工作中的压力
自我认知提升：参与者将通过心理探索和潜意识投射的活动，更好地了解自己的内心世界和潜在需求

查看更多收益收起更多收益

情绪管理能力：欧卡牌帮助个人学会识别和表达情感，增强情绪管理能力
人际沟通技能：通过团体活动，参与者将学会更有效的沟通方式，提升人际关系中的互动质量
二、个人收益

课程背景与交付信息

当今职场，工作和家庭双重压力经常导致职场人员工作绩效不佳、睡眠问题以及身心疲惫。这种压力通常来源于日常沟通中的人际冲突，给员工的心理健康带来了严峻的挑战

如何在快节奏的职场生活中有效地缓解压力，同时提升人际沟通能力，成为一个内外和谐、心态平衡的职场人士？

欧卡牌是一种简单快速的压力缓解和自我心理探索技术，特别适合快节奏的职场人士。通过欧卡牌的活动，参与者可以在轻松愉快的氛围中探索自己的内心，识别和缓解潜在的压力和冲突

课程时间

2-4天

授课方式

本课程采用综合交互式教学方法，充分融合团体辅导和表达性艺术治疗，确保参与者能够深入理解和应用所学。 ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围…

课程内容重点

01卡牌起源与理论基础：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

02卡牌核心理念：看见即改变：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

03卡牌的系统体系及维度：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

04投射与具体化技术：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

讲师介绍

刘寻

管理心理学与组织心理效能提升专家

管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程

电力能源通信政府国企金融银行烟草交通基础设施

查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《听见内心的声音，遇见未知的自己—OH卡心探索团辅》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 8 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

学习这门课可以获得什么收益？

组织收益；压力缓解：通过欧卡牌活动，个人可以有效地识别和减轻日常生活和工作中的压力。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按2-4天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式？

课程主要采用本课程采用综合交互式教学方法，充分融合团体辅导和表达性艺术治疗，确保参与者能够深入理解和应用所学。 ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配