课程总览
九、给未来的自己
十、课程总结
- 1. 每个人根据以下四个问题进行总结：今日课程印象最深刻的是什么？有什么样的感受？有哪三点收获？未来准备怎么做？
- 2. OH卡能量传递：每人抽取一张卡牌代表你眼中未来的他（她）赠予给那位伙伴
- 备注：实际课程内容，我们将根据您的具体需求来进行设计提供！
OH卡森林物语-卡皮巴拉的淡定修炼手册
给未来的自己、课程总结和每人抽取一张卡牌代表你眼中未来的他（她）赠予给…连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
宋润生 · OH卡企业带领团队融合实战专家
课程大纲
适合对象
建议由培训负责人、企业内训师、业务导师、HRBP和部门管理者共同参加，把内容结构、互动设计、试讲反馈和课后转化转成课后可继续推进的动作
课程定位与主要问题
内容结构、互动设计、试讲反馈和课后转化会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法
核心收益
- 先确认学员画像、课堂目标和转化任务，让训练目标更具体
- 给未来的自己和课程总结会被串成一组可练习的培训转化
- 转化任务更可用：内容组织、互动控场和课后跟进检查方法是否适合团队日常任务
- 内部复制有抓手：每人抽取一张卡牌代表你眼中未来的他…相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排
课程背景与交付信息
在快节奏的现代社会中，情绪压力已成为普遍挑战。基于积极心理学与动物行为学启发，本课程创新性地以"动物界情绪管理大师"水豚（卡皮巴拉）为灵感原型，结合OH卡潜意识投射技术，构建沉浸式情绪成长体验
卡皮巴拉（水豚）作为自然界情绪稳定的典范，其群居时展现的松弛感、冲突时的非对抗姿态，为人类情绪管理提供了生物行为学参照。课程将这种特质提炼为"接纳、流动、共处"三大核心理念，呼应正念认知疗法（MBCT）的核心主张。通过OH卡这一心理投射工具，参与者得以绕过理性防御，在自由联想中探索潜意识情绪模式，实现认知重构
课程采用"三维镜像"设计：首先通过水豚影像观察引发情感共鸣，建立平和基调；继而运用OH卡展开"情绪地图绘制"，借助78张图像卡与88张文字卡，引导参与者具象化压力源、梳理情绪反应链条；最后通过团体叙事疗愈，模拟水豚族群的包容性互动，在安全场域中实践非暴力沟通。过程中融入具身认知理论，设计肢体放松练习强化身心联结
课程时间
0.5-1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01给未来的自己
02课程总结
03OH卡能量传递：每人抽取一张卡牌代表你眼中未来的他（她）赠予给那位伙伴
04课程推荐
05解析卡皮巴拉的三大情绪特质
讲师介绍
宋润生
OH卡企业带领团队融合实战专家
宋润生，OH卡企业带领团队融合实战专家，高级体验式培训师。拥有18年培训及12年运营管理经验，擅长运用OH卡、教练技术及引导技术，帮助企业构建高绩效团队。累计服务企业1000+，提供超1000场课程服务，深受客户信赖
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《OH卡森林物语-卡皮巴拉的淡定修炼手册》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适用于培训负责人、企业内训师、业务导师、HRBP和部门管理者，也适合承担课程设计、经验萃取、课堂呈现和学员转化支持工作的关键岗位。
学习这门课可以获得什么收益？
先确认学员画像、课堂目标和转化任务，让训练目标更具体；给未来的自己和课程总结会被串成一组可练习的培训转化。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按0.5-1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
