了解老年人的心理才能更好的去适应新生活
内容重点
- 老人变得敏感对生死问题尤其的关注
- 老年人面对的共同问题
- 老龄，老化和发展
- 老年人认识和情感的心理变化
- 和老年人说话要慢一点，大声一点
最美不过夕阳红-老年心理健康
老年人更好注意心理养生需要现场演练支撑，对象、步骤和检查点会在训练中逐步明确
授课讲师：
刘艳萍 · 资深心理成长辅导专家
课程大纲
老年人更好注意心理养生
内容重点
- A、老人到底讲不讲道理
- 有时候，发脾气是给别人看的
- 沟通的策略就是给别人想要的，说别人想听的
- 2. 建立和维护融洽的沟通关系
- 说对方想听的、听对方想说的
情绪管理的技巧
四、改善消极情绪，减少心理能量的消耗
- 1. 减少思维反刍：正念减压疗法MBSR
- 正念体验：正念呼吸法
- 2. 换体位练习
五、如何防止情绪绑架Emotion Hijacking？
- 1. 剖析情绪难以控制的生理根源：三重大脑模型
- 6. 秒钟情商模型：6秒钟暂停
- 工具：萨提亚冰山模型练习
- 2. 改写内心深处的信念系统，重塑健康的心智模式
- 重组自我对话，改写信念系统的三个步骤
- 察觉内心的投射
- 3. 识别压力事件清单中的ABC
养成良好的生活方式，科学应对离退休后的生活
内容重点
- 1. 睡眠管理.
- 睡眠起居：科学睡眠早知道—90分钟睡眠法
- 每天睡得好，八十不见老
- 良好睡眠从睡心开始
- 选对枕头，才能睡出健康
积极心态的打造
内容重点
- 1. 积极的情绪体验
- 愉悦
- 积极情绪与情感
- 流畅感
- 激活的功能
适合对象
老年群体和为老年人服务的工作者
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任
核心收益
- 管理要求更清楚：老年人的心理特点
- 熟悉语言沟通时的注意事项
- 熟悉建立丰富多彩的离退休生活
- 了解和接纳离退休后的心理变化
课程背景与交付信息
由于老年人身体和心理特点的不同，尤其是离退休后，生活发生翻天覆地的变化。需要特有的心理学知识和新的沟通方式，通过学习可以促进沟通的效率，促进生活的丰富多样性，达成美好晚年的目标
课程时间
0.5天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01了解老年人的心理才能更好的去适应新生活
02老年人更好注意心理养生
03情绪管理的技巧
04养成良好的生活方式，科学应对离退休后的生活
05积极心态的打造
讲师介绍
刘艳萍
资深心理成长辅导专家
资深心理成长辅导专家。中科院心理所硕士，前世界500强市场总。擅长将管理学与心理学结合，提供情商领导力、情绪压力管理及EAP服务，累计培训400+场次，以高返聘率和高好评率著称
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《最美不过夕阳红-老年心理健康》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
老年群体和为老年人服务的工作者。
学习这门课可以获得什么收益？
掌握老年人的心理特点；熟悉语言沟通时的注意事项。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按0.5天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
