护身心，守初心：幸福党建减压团辅

适合对象

中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前业务任务参加，便于课后沿用同一套判断和跟进方式

课程定位与主要问题

目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任

核心收益

对齐目标要求、责任分工和过程反馈，先把训练目标落到真实工作场景
围绕如何与压力共舞，找到内心的平衡明确判断口径和处理优先级
用新时代党员如何践行责任与担当安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
带走调节情绪，守住初心——幸福党建的情…相关的复盘问题和跟进清单

课程背景与交付信息

在新时代背景下，企业和组织对党员的心理健康和压力管理能力提出了更高的要求。党员作为组织中的骨干力量，需要在日常工作中承担更多责任，同时也面临着繁重的任务和高压环境。如何在高强度的工作中保持身心健康，守住自己的初心，成为新时代党员们亟待解决的问题

然而，现实中很多党员在面对压力时，缺乏有效的调节方式，容易陷入焦虑、压力和疲惫之中，影响个人的工作效率和组织的整体战斗力。如果长期得不到有效疏导，不仅会影响个人的身心健康，还可能导致团队凝聚力下降、工作士气低落，从而制约组织目标的实现。尤其是在当前快速变化的社会环境中，党员的心理压力和适应力之间的矛盾变得尤为突出

如何通过专业的团体辅导，帮助党员有效减压，增强心理韧性，守住初心，实现个人与组织目标的双赢？如何让党员们在面对压力时，更加自如地调整自己的状态，从容应对挑战？

课程时间

1天，6小时

授课方式

1/3理论讲解（案例分析、视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；● 互动演练：…

课程内容重点

01如何与压力共舞，找到内心的平衡？

02新时代党员如何践行责任与担当？

03调节情绪，守住初心——幸福党建的情绪管理秘籍

04守护党员的心理健康与幸福感

课程大纲

课程总览

内容重点

开场导入：破冰分组（情绪之旅）&课堂约定

如何与压力共舞，找到内心的平衡？

一、压力的本质与来源

(一) 压力的定义与来源

1. 介绍压力的概念与常见来源
2. 团体活动：压力气球——通过互动传递，讨论每种压力源的影响

(二) 如何识别和理解自己的压力？

1. 工具体验：压力状况测试表——每人完成自我评估，标注出自己当前的压力指数
2. 小组
讨论：压力的高峰与低谷——分享自己面临的压力时刻，以及应对的方法

二、平衡压力与内在动力的技巧

(一) 压力调节的三步法

1. 工具介绍：情绪温度计——学习如何使用情绪温度计管理情绪波动
情景模拟：职场压力中的自我调节，模拟如何在高压场景中快速调整心态

(二) 建设积极心理，拥抱挑战

案例分析：如何转化压力为动力？——分享优秀党员如何在困难中保持积极的案例
练习：压力应对日记——记录一天中应对压力的具体行动与反思

新时代党员如何践行责任与担当？

一、责任意识的培养与强化

(一) 责任是什么？

1. 团体
讨论：什么是党员的责任？——通过分组讨论，共同总结党员责任的内涵
2. 案例分享：历史中的党员担当——回顾历史上党员在重大事件中的担当故事

(二) 从责任到行动：如何实践？

1. 工具体验：党员责任自检表——填写责任自检表，反思自己在工作中的角色与责任
2. 角色扮演：在压力情境下的责任担当，模拟在压力场景下如何带领团队

二、从个人成长到团队影响力

(一) 如何在团队中发挥积极影响？

1. 互动游戏：责任传递——通过传递任务，感受在团队中的角色与影响
讨论：你如何影响你的同事？——分享自己在工作中发挥的影响力

(二) 引领组织发展的路径

1. 工具体验：未来规划卡片，明确个人在团队中的角色定位
2. 互动分享：如何在未来成为组织的中坚力量？

调节情绪，守住初心——幸福党建的情绪管理秘籍

一、情绪管理的实战技巧

(一) 识别情绪，读懂自己

工具介绍：情绪日记——记录一周内的情绪变化，发现情绪波动的规律
练习：情绪雷达——学习如何通过肢体语言与语调识别他人的情绪

(二) 快速情绪调节的三种技巧

1. 正念
练习：情绪停顿法，学习在情绪爆发前自我暂停的方法

二、提升心理韧性，平稳度过难关

(一) 建立心理韧性的工具与方法

练习：韧性自测表——测量个人面对挑战时的韧性指数
讨论：如何增强心理韧性？

(二) 情绪调节与团队支持

1. 互动活动：团队情感支持圈——每人分享一件近期感到欣慰的小事，增强团队内的情感支持
练习：积极情绪传递——通过正向反馈练习，学会如何在团队中传递正能量

守护党员的心理健康与幸福感

一、幸福感的构建与维护

(一) 什么是党员的幸福？

讨论：你认为幸福的本质是什么？——通过讨论，发现大家对幸福的理解与期待
2. 幸福三要素：感恩、目标感、意义感——通过案例解释如何在工作中找到幸福的来源

(二) 如何在党建工作中找到幸福感？

1. 案例分享：基层党员的幸福故事，展示在实际工作中找到幸福感的案例
练习：幸福日记，记录每天的3件小确幸，培养感恩的心态

二、党建与幸福感的双重提升

(一) 从党员的角度理解幸福与责任

1. 工具体验：幸福与责任评估表——通过评估，理解个人幸福感与责任感的关系
讨论：如何在幸福中体现党员的责任？

(二) 建设幸福型组织的实践

1. 互动活动：组织幸福大树——每人写下一条自己对团队幸福感的贡献，并张贴在大树模型上
2. 小组
讨论：如何营造一个充满幸福感的组织？

从护身心到守初心——党建中的长效心理关怀机制

一、构建党建心理关怀的体系

(一) 从个体到组织：心理关怀的全方位建设

1. 工具体验：心理关怀自检表——每人自我评估，了解自己对心理关怀的需求
案例分析：解析企业如何通过心理关怀提升团队凝聚力

(二) 如何建立心理关怀的日常机制？

讨论：党建工作中的心理关怀盲点——分享在日常工作中忽视的心理关怀细节
练习：团队情感分享日——每周一小会，分享个人工作中的情感体验，促进团队了解

二、从幸福感到组织发展

(一) 如何将心理关怀与组织目标结合？

工具：心理关怀与目标管理对照表——将心理关怀目标与团队目标进行对照分析
讨论：如何通过心理关怀促进团队效率提升？

(二) 幸福党建的长效机制设计

1. 互动活动：未来五年的幸福计划——每人制定自己的党员幸福计划，设定未来五年2、如何在岗位上实现个人与团队幸福的目标
小组分享：将个人幸福与党建目标相结合，找到实现党建与幸福双赢的具体措施
总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）

讲师介绍

刘寻

管理心理学与组织心理效能提升专家

管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程。可结合幸福党建与工会心理服务方向补充授课视角，聚焦党业融合、党员心理团辅、工会干部赋能

电力能源通信政府国企金融银行烟草交通基础设施

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课程差异说明

本课程页面围绕《护身心，守初心：幸福党建减压团辅》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 6 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业中高层管理者、业务负责人及相关岗位骨干人员等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

一、组织收益，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用1/3理论讲解（案例分析+视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好； ● 互动演练：…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配