课程总览
一、职业发展生命周期认知
- 1. 职业发展阶段与特征
- ① 探索期（0-2 年）：适应焦虑、能力恐慌、身份转换压力
- ② 建立期（3-5 年）：责任重压、竞争压力、发展瓶颈压力
- ③ 维持期（6-10 年）：角色固化、创新压力、传承压力
- 2. 成长三阶段：依赖→独立→互赖
- ① 依赖期：他人导向，等待指令与认可
- ② 独立期：自我导向，自主决策与负责
- ③ 互赖期：协同导向，成就他人与共赢
- 3. 关注成长而非关注成功
- ① 成功是外在结果，成长是内在过程
二、舒伯彩虹轮——生命角色全景图
- 1. 彩虹轮的核心生命角色
- ① 子女、学生、休闲者、公民
- ② 工作者、夫妻、父母、持家者
- ③ 退休者
- 2. 角色投入度评估方法
- ① 识别当前各角色的时间精力分配
- ② 分析角色之间的冲突与协同
- ③ 找到角色平衡的优化空间
- 3. 角色整合与动态调整
- ① 明确现阶段核心角色优先级
三、生命平衡轮与产出产能平衡
- 1. 生命平衡轮的核心维度
- ① 职业成就、财务状况
- ② 健康活力、家庭关系
- ③ 社交人际、学习成长
- ④ 休闲娱乐、精神信仰
- 2. 产出 (P) 与产能 (PC) 的平衡原则
- ① 产出：工作成果、业绩表现、短期收益
- ② 产能：身心健康、能力储备、长期价值
- ③ 平衡策略：鹅与金蛋的故事启示
- 3. 内源性动力的四个追问
一、萨提亚五种沟通姿态
- 1. 五种沟通姿态的特征
- ① 讨好型：忽略自己，重视他人，价值感低
- ② 指责型：忽略他人，重视自己，保护自我
- ③ 超理智型：忽略自己与他人，重视情境，压抑情感
- ④ 打岔型：忽略自己、他人、情境，逃避压力
- ⑤ 一致性型：兼顾自己、他人、情境，真诚表达
- 2. 沟通姿态背后的心理需求
- ① 讨好：渴望被认可
- ② 指责：渴望被重视
- ③ 超理智：渴望被尊重
二、绘画心理分析：爬山图团队共创
- 1. 爬山图的基本原理
- ① 通过绘画表达团队目标与挑战
- ② 识别团队成员的期望与担忧
- ③ 建立团队共同愿景的起点
一、问题分析的结构化方法
二、CASVE 决策模型应用
一、员工职业五问——明确个人发展方向
