心理健康与职业规划｜企业内训课程

适合对象

建议由中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进

课程定位与主要问题

管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题

核心收益

对心理疾病的初步认知以及初步的识别能力
提升认识情绪、认识自己的觉察力
反馈辅导有抓手：调节情绪化解压力的ABCDE方法
认识压力的状态及压力的真相
规划职业生涯，发现自己的天性优势，与公司的职业发展有效结合

课程背景与交付信息

疫情的连环冲击，据哈佛商业评论研究数据表明，在2020年—2021年这段时间就职的年轻人，有75%的比例因心理健康问题辞职！

而越来越多的职场人士因为疫情防控、工作压力、值班压力、财政压力，家庭需要而变得更焦虑，甚至患上心理疾病

2021年职场人士患上抑郁症的比例相比2013年增加了40%左右，而且这个数据还是比较保守的！在中国，25%的职场人士经历了重大的焦虑感，90%的职场人士感受到疫情防控带来的焦虑与压力，也降低了工作的绩效，工作的错误率也逐渐增加

课程时间

1天，6小时

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01心理健康与压力调节篇

02职业生涯规划篇

03心理健康的标准

04什么是心理健康？

05心理健康的四个标准

课程大纲

心理健康与压力调节篇

一、心理健康的标准

什么是心理健康？
心理健康的四个标准
心理健康的五不要
心理健康的认知三步曲

二、心病还需心药医

心理疾病也叫情绪病
情绪的特点
负面与情绪的正面果效
调节情绪的ABCDE步骤

三、有效释放压力的技巧

认清压力的真相
拥抱压力
化解压力的三个方法
渐进式肌肉放松法
EFT情绪释放法
三个篮子的正念练习

职业生涯规划篇

一、你为什么而工作?

学员讨论与分享
三个月后的你，与刚入职的你有何不同？
你的收获是什么？
最大的困惑是什么？
找到你生命中的1
视频：《生命中的1》
生命的深度VS生命的宽度
生命线：一生的时间VS工作的时间
树立人生奋斗目标的重要性
案例：哈佛毕业生的调查;加州的浓雾

二、做好职业规划，与公司一起成长

1. 职业成功需要了解人性，更要了解你的天性
2. 测试：找到你的天性优势?
3. 如何将你的天性优势与职业发展有效结合?
小组研讨分享
1. 你是属于哪一类型的?
2. 你需要培养自己哪方面的特质与能力?
3. 联系具体的实际工作或学习中的案例说明
4. 职业规划的
关注点
5：制定职业规划的方法

三、作业与小组分享：人生目标规划图制定

工具：分享作业及目标规划图指引
个人作业与小组分享
人生目标规划图
个人行动计划
行动计划与承诺

讲师介绍

严红艳

管理心理学专家

严红艳，管理心理学专家，IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验，专注管理心理学应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次，连续多年受聘于多家大型银行，擅长通过心理学赋能组织效能提升

金融银行保险通信制造业政府国企电力能源

查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《心理健康与职业规划》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 2 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业中高层管理者、业务负责人及相关岗位骨干人员等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

对心理疾病的初步认知以及初步的识别能力，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

心理健康与职业规划