事半功倍的职场成长黄金法则—同步个人与组织的职业规划课

课程大纲

课程总览

一、为何生涯的本质是职场成长的基石？

（一）生涯的定义与深层意义

与时俱进更新你的生涯观——为什么生涯≠职业
生涯=个人成长与社会价值的体现？
3. 互动体验：定义我的生涯绘制我的生涯关键词

（二）生涯中的角色转换对我们意味着什么？

1. 为什么职场人的角色会不断变化？这些变化如何影响职业投入感？
讨论：我的角色变迁

二、为什么积极心理学的PERMA 模型是新时代职场成长的核心？

（一）PERMA 如何塑造职场幸福感？

1. 为什么积极情绪（Positive Emotion）影响职业表现？
——感恩之心，减少焦虑与消极情绪
2. 沉浸式工作E（Engagement 投入感）如何提升职业成就感？
——工匠精神，避免浮躁与功利心
为什么人际关系（Relationships）影响组织满意度？
——增强团队凝聚力，提高职业满意度
如何在工作中找到真正的价值和意义（Meaning 意义感）
——放下浮躁，找回职业初心
5. 目标驱动型员工（Accomplishment 成就）如何获得更高的成长？

如何同步组织与个人成长？——提升职业满意度与团队协作力

一、个人满意度与组织发展如何相互促进？

（一）个人职业满意度的核心影响因素

1. 为什么满意度高的员工更有职业成长空间？
2. 趣味投票：你对当前工作的满意度是多少？

（二）如何让个人目标与组织目标同频共振？

1. 为什么个人成长不能脱离企业成长？
案例分析：高职业满意度企业如何留住人才？

二、如何培养高质量的职场人际关系？

（一）为什么职场人际关系是职业成功的关键？

1. 如何在组织中建立信任？为什么职场中的关系影响成长？
2. 小组
讨论：什么样的同事会让你更愿意合作？

（二）如何增强团队合作意识，实现个人与组织共赢？

1. 快乐适应公式的解析
互动：大家如何看待快乐与适应的关系？
2. 利用适应理论提升职场快乐指数

如何活出职场幸福力——培养感恩心态，激发正向情绪

一、如何在职场中培养正向情绪，减少负面影响？

（一）为什么正向情绪是高效工作的催化剂？

1. 实证研究：为什么快乐的员工往往更有创造力和执行力？
案例分析：如何通过正向情绪管理提高工作表现？

（二）如何用正念与情绪管理提升工作幸福感？

1. 团体
练习：3分钟正念呼吸空间——在高压环境中保持冷静
梳理一、如何在职场中培养正向情绪，减的目标拆解、责任边界和过程指标
讨论：我的情绪急救包

二、如何通过感恩心态杜绝借口，增强职业责任感？

（一）为什么感恩能改变职场表现？

讨论：抱怨型员工 vs. 感恩型员工对比分析
练习：每日感恩日志——100天重塑大脑计划

（二）如何让感恩成为职场动力，塑造高责任感？

1. 互动体验：责任型员工承诺书——如何在行动中体现感恩？
2. 小组分享：感恩链条传染

寻找你的职业意义——放下浮躁，坚守初心

一、如何找到工作的深层意义，让职业更有价值？

（一）为什么做有意义的事比做容易的事更重要？

1. 为什么真正成功的人不会过分追求短期收益？
案例分析：那些长期坚持的人，最终如何改变行业与自己？

（二）如何通过职业愿景找到成长动力？

练习：绘制组织与个人的愿景地图
2. 团体体验：穿越剧第二幕之10年之前

二、如何在日常工作中做到做事走心，提升职业价值？

（一）如何让自己在岗位上发光，而非只是完成任务？

1. 视频案例：普通工作如何做到极致？
梳理二、如何在日常工作中做到做事走心的目标拆解、责任边界和过程指标
练习：工作价值探寻——如何在岗位上找到归属感？

（二）如何从任务型员工变成价值型员工？

练习：每周反思日志——如何确保自己持续进步？
拆解二、如何在日常工作中做到做事走心的沟通反馈、任务跟进和复盘步骤
练习：我的价值宣言

知行合一——设定目标，突破成长瓶颈

一、如何从想成长到真正采取行动？

（一）为何计划很美好，拖延很打脸？

1. 心理学解析：你不是懒
2. 互动测评：你的行动力指数是多少？

（二）如何设定既可挑战又可实现的目标？

1. 工具应用：SMART目标设定法——如何避免设定无效目标？
2. 角色扮演：如何把一个模糊目标转化成具体行动？

二、如何建立高效执行习惯，实现长期突破？

（一）如何打造自驱型成长习惯？

1. 案例分享：持续精进的职场高手是如何自我驱动的？
2. 工具应用：微习惯法——每天进步1%法则

（二）如何持续成长，让自己保持竞争力？

1. 行动计划制定：未来一年，我的3个职业突破
2. 我的成长搭子：个人成长挑战赛
回顾总结ORID&行动计划

适合对象

（人数:40人以内) 国企与央企管理层：尤其是那些面临组织变革或需要进行团队再造的领导者，他们需了解如何将个人职业发展与大局对齐，实现双赢。公共服务行业技术与管理人员：包括电力、供水、交通等领域，他们可以通过本课程了解与企业同步的职业发…

课程定位与主要问题

管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法

核心收益

组织收益
人才留存：提供员工职业发展路径，增加员工的归属感，降低流失率
提高效率：确保员工的个人发展策略与组织目标对齐，提高工作效率

查看更多收益收起更多收益

文化建设：培养员工的发展意识，加强企业文化中的学习和成长氛围
增强竞争力：持续投资于员工的职业发展，确保企业在市场中具有更强的人才竞争力
切换多角度生涯发展：学会快乐适应工作，提升组织满意度及个人满意度

课程背景与交付信息

在当今快速变化的职场环境中，你是否曾有这样的困惑？

为何总是感觉努力很多，却收效甚微？

为什么在工作中缺乏投入感，总是难以找到真正的热情？

课程时间

1天

授课方式

1/3理论讲解（案例分析、视频观摩、测评解析），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；● …

课程内容重点

01课程总览：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

02如何同步组织与个人成长？——提升职业满意度与团队协作力：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

03如何活出职场幸福力——培养感恩心态，激发正向情绪：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

04寻找你的职业意义——放下浮躁，坚守初心：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

讲师介绍

刘寻

管理心理学与组织心理效能提升专家

管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程

电力能源通信政府国企金融银行烟草交通基础设施

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课程差异说明

本课程页面围绕《事半功倍的职场成长黄金法则—同步个人与组织的职业规划课》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

学习这门课可以获得什么收益？

组织收益，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1天（6小时/天）。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用1/3理论讲解（案例分析+视频观摩+测评解析），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好； ● …，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配