员工心理疏导与压力缓解-洞察能量 觉醒认知 提升效能
觉醒启程——认知自我能量本源会打开第一轮讨论，能量的本质与存在形式与物理学视角下的能量概念与特性负责把练习结果接到后续工作
0.5-1天 销售管理
课程大纲
第一章 觉醒启程 —— 认知自我能量本源
一、能量认知基础
- 能量的本质与存在形式
- 1. 物理学视角下的能量概念与特性
- 2. 心理学与能量学中的人类能量场解析
- 3. 能量在日常生活与工作中的表现形式
- 个人能量系统构建
- 1. 身体能量、情绪能量、思维能量与精神能量的关联
- 2. 能量流动与能量消耗的原理分析
- 3. 能量层级对个人生活与发展的影响
二、自我能量现状诊断
- 霍金斯能量测评工具应用
- 1. 介绍专业能量测评量表的使用方法
- 2. 现场进行能量状态测评与数据解读
- 能量损耗因素剖析
- 1. 常见的能量消耗行为与思维模式
- 2. 人际关系、工作环境对能量的影响
- 3. 个人习惯与生活方式对能量的作用
- 3. 潜意识的能量仓库
- 工具：冥想音乐能量锚定法（现场体验）
- 心理学实验：斯坦福监狱实验中的能量塌陷
三、能量隐形消耗的觉察与避免
- 数字时代的注意力碎片化
- 情绪性内耗的恶性循环——情绪ABC理论与能量损耗公式
- 3. 冰山理论与应用技巧
第二章 能量唤醒 —— 突破自我设限
二、接纳自己，清理内在情绪
- 身体是心灵的镜子
- 不做心念的囚徒——限制性言行的常见场景
- 对抗痛苦是痛苦的主源
- 潜意识冥想——身体病痛想传达的内容
- 胃病——没有⾯对⾃⼰的压⼒和焦虑，有些情绪不能流动
- 皮肤——是想告诉⾝边的⼈，我很⽣你的⽓！我需要被温柔地对待
- 妇科病——我觉得性是罪恶的，想让枕边⼈知道：我不想做爱
- 哮喘——发出真实的声⾳太难了：我很压抑，⽆法⾃由呼吸
- 暴饮暴食——想释放被控制的压抑，我就是要任性，重温失控的感觉
第三章 能量重塑 —— 构建正向循环
一、能量管理体系搭建
- 日常能量管理策略
- 1. 身体能量恢复：科学饮食、运动与睡眠管理
- 2. 情绪能量调节：情绪释放与转化技巧
- 3. 思维能量优化：注意力训练与高效学习方法
- 环境能量优化
- 1. 工作与生活空间的能量布局与调整
- 2. 人际关系中的能量互动与维护
- 4. 激活快乐幸福感的《身心资源表》
- 演练环节：《身心资源表》设计
二、未来能量发展规划
- 持续成长路径规划——高效阅读术
- 1. 制定个人后续学习与成长计划
- 2. 推荐相关书籍、课程与学习资源
- 2. 《幸福人生平衡轮》绘制
- 1. 对当下平衡轮打分
- 2. 畅享理想的平衡轮并列出行动设想
- 课后作业：《我人生目标推进的30个愿望清单》
适合对象
建议由培训负责人、企业内训师、业务导师、HRBP和部门管理者共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进
课程定位与主要问题
内容结构、互动设计、试讲反馈和课后转化进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 经验拆解更清楚：学员画像、课堂目标和转化任务，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕觉醒启程——认知自我能量本源梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助能量的本质与存在形式完成一次可复盘的应用演练
- 输出物理学视角下的能量概念与特性相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
内训师培养和课程开发的重点，不只是会讲，而是把经验转成可练、可复盘的内容。课堂会把觉醒启程——认知自我能量本源、能量的本质与存在形式和学员转化动作放在同一次练习里。
课程内容重点
01觉醒启程——认知自我能量本源
02能量的本质与存在形式
03物理学视角下的能量概念与特性
04心理学与能量学中的人类能量场解析
05能量在日常生活与工作中的表现形式
讲师介绍
蒋丽娜
内训师培养与职场效能提升专家
拥有20余年名企管理及人才发展经验，曾任雅居乐集团人力资源总监。擅长将AI技术深度融合于TTT培训与办公场景，帮助组织实现知识资产高效沉淀。累计授课500余场，以实战高效著称。可结合AI赋能TTT与演讲汇报方向补充授课视角，聚焦AI应用/TTT/演讲
金融银行电力能源烟草通信房地产酒店餐旅
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课程差异说明
本课程页面围绕《员工心理疏导与压力缓解-洞察能量 觉醒认知 提升效能》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
建议由培训负责人、企业内训师、业务导师、HRBP和部门管理者共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进。
学习这门课可以获得什么收益？
看清学员画像、课堂目标和转化任务，先讲清对象、约束和判断标准；围绕觉醒启程——认知自我能量本源梳理关键判断点，避免停留在概念解释。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按0.5-1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
