课程总览
内容重点
- 第一模块：工作压力与心理健康
- 压力的定义
- 压力的自我评估
- 体验：自我压力觉察
- 压力与工作绩效的倒U型曲线关系（职业倦怠）
员工心理健康与工作平衡
工作压力与心理健康、压力的定义和压力的自我评估连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
吴雅澜 · 团队效能提升与行动学习专家
课程大纲
适合对象
企业中基层管理者、员工（60人以内）
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任
核心收益
- 先确认目标要求、责任分工和过程反馈，让训练目标更具体
- 工作压力与心理健康和压力的定义会被串成一组可练习的管理动作
- 反馈辅导有抓手：沟通辅导、任务推进和复盘改善检查方法是否适合团队日常任务
- 团队复盘有依据：压力的自我评估相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从工作压力与心理健康切入，继续校准压力的定义与后续跟进节奏。
课程时间
0.5天，3小时
授课方式
以讲授、引导、交互式分小组练习、老师反馈、反思与总结为核心 场地布置：采用分组岛屿式（可参考右图）
课程内容重点
01工作压力与心理健康
02压力的定义
03压力的自我评估
04体验：自我压力觉察
05压力与工作绩效的倒U型曲线关系（职业倦怠）
讲师介绍
吴雅澜
团队效能提升与行动学习专家
拥有15年经验的团队效能提升与行动学习教练，曾任世界500强培训经理。持有WIAL及ICF等多项国际认证，累计交付培训近200期，擅长将行动学习、引导技术与教练技术深度融合，助力组织效能升级
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《员工心理健康与工作平衡》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
企业中基层管理者、员工（60人以内）。
学习这门课可以获得什么收益？
先确认目标要求、责任分工和过程反馈，让训练目标更具体；工作压力与心理健康和压力的定义会被串成一组可练习的管理动作。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按0.5天，3小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用以讲授+引导+交互式分小组练习+老师反馈+反思与总结为核心 场地布置：采用分组岛屿式（可参考右图），强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
