第一章 关注心理健康，从改变认知开始
内容重点
- 1. 健康新定义：身体与心理的和谐
- 引入心理健康的重要性
- 探讨身体健康与心理健康的相互影响
- 心理健康铸就顺畅人生
- 2. 分析心理健康对个人发展的影响
绽放女性生命力
健康新定义：身体与心理的和谐需要现场演练支撑，对象、步骤和检查点会在训练中逐步明确
授课讲师：
刘艳萍 · 资深心理成长辅导专家
先补充业务任务、工具基础和参训对象，我们再整理人工智能应用方案版本
适合对象
女性员工
课程定位与主要问题
现场管理、质量改善、流程增效或供应链协同训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 现场问题更清楚：现场问题、质量波动和改善节点，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕关注心理健康，从改变认知开始梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助健康新定义：身体与心理的和谐完成一次可复盘的应用演练
- 输出引入心理健康的重要性相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
现代的女性比以往面临着更大的心理压力：事业、家庭、婚姻、健康之间的冲突，尤其是这次疫情的来临，让女性承受着比男性更严重的心理危机
当事业跟家庭发生冲突时，你有没有抓狂的感觉？
当工作上压力大，正碰上你的孕期、生理期甚至更年期时，你有没有感觉力不从心？
课程时间
0.5-1天
授课方式
线下授课，互动式教学，讲授与案例相结合
课程内容重点
01关注心理健康，从改变认知开始
02健康新定义：身体与心理的和谐
03引入心理健康的重要性
04探讨身体健康与心理健康的相互影响
05心理健康铸就顺畅人生
课程大纲
第二章 学习心理学常识，了解内心世界
内容重点
- 1. 讲解常见的心理现象
- 分析心理现象与日常生活的联系
- 心理异常的身体信号
- 介绍心理异常的身体表现
- 提醒女性关注身体变化
第三章 积极疏导，把负面心理赶出去
内容重点
- 1. 表达情感，释放压力
- 教授如何有效表达情感
- 强调释放压力的重要性
- 哭泣不是软弱，是疗愈
- 解读哭泣的情感价值
第四章 学会调适，拥抱更好的自己
内容重点
- 1. 自信是成功的基石
- 分析自卑心理的成因
- 提供建立自信的方法
- 2. 靠自己，成为独立女性
- 探讨依赖心理的危害
第五章 控制情绪，优化工作状态
内容重点
- 1. 克制冲动，避免情绪失控
- 分析冲动情绪的危害
- 提供克制冲动的方法
- 2. 避免急躁，保持冷静头脑
- 探讨急躁情绪对工作的影响
第六章 管理压力，激发工作正能量
内容重点
- 1. 解析当代员工的压力来源
- 分析工作压力、生活压力等来源
- 提供识别压力的方法
- 2. 科学减压，提升生活质量
- 探讨适合不同个体的减压方法
第七章 重塑良好性格，打造和谐人脉圈
内容重点
- 1. 抛弃社恐，积极交往
- 分析社交恐惧的成因
- 提供克服社交恐惧的策略
- 2. 改善内向，拓宽人脉
- 探讨内向性格的优点与不足
第八章 做好心理保健，拥抱幸福人生
内容重点
- 1. 呵护内心，关注心理健康
- 强调心理健康对于幸福生活的重要性
- 分享日常心理保健的小窍门
- 2. 放松身心，享受生活
- 提供放松身心的方法，如冥想、瑜伽等
讲师介绍
刘艳萍
资深心理成长辅导专家
资深心理成长辅导专家。中科院心理所硕士，前世界500强市场总。擅长将管理学与心理学结合，提供情商领导力、情绪压力管理及EAP服务，累计培训400+场次，以高返聘率和高好评率著称
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