课程总览
内容重点
- 第一天上午：探索与觉醒（看见自我·唤醒力量）
- 第二天上午：整合与绽放（活出自我·链接世界）
女力觉醒，轻舞飞扬—女性成长OH卡与表达性艺术团体辅导
开场启程：认识独一无二的你之后继续拆到女力从何处醒来和我与世界的关系——女性的五重连接，让参训团队知道第一轮该跟进什么
授课讲师：
刘寻 · 管理心理学与组织心理效能提升专家
先补充业务任务、工具基础和参训对象，我们再整理人工智能应用方案版本
适合对象
建议由生产管理者、质量负责人、班组长、流程负责人和改善小组共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进
课程定位与主要问题
现场管理、质量改善、流程增效或供应链协同训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 组织收益（主办方）
- 提升活动吸引力和参与度：通过提供这种具有深度和实用性的课程，吸引更广泛的参与者群体，增加活动的吸引力和市场影响力
- 增强品牌形象： 通过关联这样的高质量和赋能性的课程，提升组织在公众和行业内的形象，树立作为…
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- 创建社群和网络：课程可以作为构建一个积极、支持性的女性社群的平台，增强参与者之间的互动和联系，长远来看有助于建立持久的社区关系
- 提供持续发展的机会：此类课程的成功可促进组织未来举办更多此类活动，为持续的学习和成长提供平台
- 二、个人收益
课程背景与交付信息
对于每个人而言，真正的职责只有一个:找到自我，然后在心中坚守一生，全心全意，永不停息
赫尔曼·黑塞
在当今社会，女性在职场和家庭中扮演着多重角色，她们的成长和发展已成为现代社会关注的焦点。女性如何在追求职业成功的同时，维持个人生活的和谐与幸福，是一个普遍面对的挑战
课程时间
2天，3小时
授课方式
本课程采用综合交互式教学方法，充分融合团体辅导和表达性艺术团体，确保参与者能够深入理解和应用所学。 ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围…
课程内容重点
01开场启程：认识独一无二的你
02女力从何处醒来？
03我与世界的关系——女性的五重连接
课程大纲
开场启程：认识独一无二的你
一、自我介绍：对内看见，探索自己的力量和方向
（一）活动引导：导师引入女力卡牌，解释其象征意义
- OH卡介绍：简述OH卡的历史与使用方法
- 游戏规则：如何通过卡片联想个人经历和感受
（二）个人体验：重新认识你有多了不起
- 参与者选择卡片，自我介绍
- 1. 个人选择：每人选一张代表自己的卡片
- 2. 分享
- 讨论：通过小组分享，解释卡片与个人经历的联系
二、这个组合让你联想到什么生命事件？
（一）内省默想与情感联结
- 1. 参与者思考卡片与自己生命中重要事件的关联
- 2. 鼓励深入探索与情感的连结
（二）小组分享
- 1. 互动分享：参与者轮流分享的思考
- 2. 组内反馈：小组成员提供反馈和感受
三、这个组合给你什么启发？
（一）引导讨论
- 1. 引导问题：导师提出引导性问题促进思考
- 2. 互动板块：使用互动工具记录启发点
（二）行动计划
- 行动建议：参与者根据启发制定个人行动计划
什么是女力
一、从车马时代和特殊时期的团长说起
（一）历史回顾：通过故事讲述女性在不同时代的角色和挑战
- 1. 讲解历史上女性的影响力和转变
- 2. 讨论引发：探讨历史中的女性如何影响今天
（二）现代对比：分析现代女性面临的新挑战和机遇
- 1. 小组
- 讨论：现代女性的角色和期望
- 2. 互动活动：参与者用OH卡描述现代女性的挑战和机遇
二、新时代背景下为何需要女力觉醒？
（一）时代需求分析
- 1. 讲座：介绍全球化和AI等技术进步对女性角色的影响
- 2. 数据展示：展示关于女性工作和生活平衡的最新研究
（二）觉醒的意义
- 1. 小组互动：讨论女力觉醒对个人和社会的意义
- 2. 女力觉醒的影响
女力从何处醒来？
一、时间轴中的自己
（一）个人时间线创建
- 深入挖掘：标记出影响个人成长的关键节点
（二）时间线分享
- 1. 两两分享：每位参与者介绍自己的时间线
- 2. 团队反馈：其他成员提供反馈和洞见
- 3. 任意门对话，开启智慧人生
二、平行宇宙中的自己
（一）平行自我设想
- 1. 引导冥想：通过指导冥想想象不同选择下的自己
- 2. 视觉记录：用绘图或文字描述这些平行自我
（二）分享与讨论
- 1. 组内分享：分享不同平行自我设想
- 2. 组间对比：比较和讨论不同自我设想的结果和感受
- 第二天上午
- 导入活动：情绪色彩签到（10分钟）
我与世界的关系—女性的五重连接（2小时）
一、我的五重关系：在连接中看见自己
（一）五重关系说明
- 1. 讲师简述五个维度
（二）OH卡探索：五重关系扫描
- 2. 自我书写：我的重要关系速写
（三）小组分享
- 1. 小组分钟：每人任选 1–2 段关系分享
- 2. 小组回应
（四）讲师小结
- 1. 多重角色＝多重期待，但每一段关系的中心其实都是我
- 2. 觉察不是责备，是把主动权慢慢拿回手里
二、爱上更真实的自己：从阴影到力量
（一）什么是阴影自我
（二）OH卡活动：我不想成为的那个人
（三）表达性绘画：我的阴影之花
- 1. 创作指引：中心花心、花瓣、花茎与叶子
- 两两结伴分享：讲述 我的阴影之花
- 3. 讲师小结：真正的成长，不是把自己修剪成完美，而是学会拿自己的光和影，一起过日子
行动的力量—把觉察化为生活实践（时长：40-50分钟）
一、发现内在力量：挖掘个人优势与潜能
（一）个人优势的认知与应用
- 团辅活动：能量椅
（二）突破限制团体绘画活动
- 1. 认识限制性信念与循环模式，找到个人成长的突破口
- 讨论如何利用自身优势来克服限制性信念，重建自信
- 2. 洞悉自我：探讨如何在高压环境中保持真实自我
- 小组
- 练习：字卡匹配
二、我的女力宣言卡
（一）每位学员写一句属于自己的女力宣言
（二）闭幕仪式：五感整合冥想
- ORID总结复盘
- 真实搭子 温暖前行
讲师介绍
刘寻
管理心理学与组织心理效能提升专家
管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程
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