课程总览
内容重点
- 目标学员：长期高压、无法回家的男性职场人群
- 1. 破冰互动
- 2. 数据共鸣
压力与韧性：职场幸福力修炼
破解压力迷思——从认知到行动先把对象、任务和边界讲清，心理韧性——从复原到成长再帮助团队对齐现场处理口径
授课讲师：
安心 · 组织心理效能与AI职场赋能专家
课程大纲
破解压力迷思——从认知到行动（60分钟）
内容重点
- 1. 压力本质解析
- 3. 应对策略选择
心理韧性——从复原到成长（30分钟）
内容重点
- 1. 韧性三层次（理论+案例）
- 2. 男性韧性优势训练
幸福力实战——从生存到生活（45分钟）
内容重点
- 1. 幸福五施法（角色扮演）
- 2. 工作与生活的第三种选择
- 3. 意义赋予
适合对象
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，减少只听概念、不知道怎么用的落差
- 围绕破解压力迷思——从认知到行动校准目标和边界，明确课堂重点动作
- 反馈辅导有抓手：心理韧性——从复原到成长安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
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- 团队复盘有依据：幸福力实战——从生存到生活相关的责任分工、跟进节奏和复盘问题
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从破解压力迷思——从认知到行动切入，继续校准心理韧性——从复原到成长与后续跟进节奏。
课程时间
3小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01破解压力迷思——从认知到行动
02心理韧性——从复原到成长
03幸福力实战——从生存到生活
讲师介绍
安心
组织心理效能与AI职场赋能专家
前平安/东亚银行HRD，心理学与管理学双博士。专注员工EAP、AI办公提效及跨代际管理，融合心理学与AI技术解决组织人才痛点。累计授课600+场，覆盖学员10万+人次，致力于提升组织心理效能与工作流重塑
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本课程页面围绕《压力与韧性：职场幸福力修炼》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景。
学习这门课可以获得什么收益？
明确目标要求、责任分工和过程反馈，减少只听概念、不知道怎么用的落差；围绕破解压力迷思——从认知到行动校准目标和边界，明确课堂重点动作。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按3小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
