课程总览
内容重点
- 目标学员：长期高压、无法回家的男性职场人群
- 1. 破冰互动
- 2. 数据共鸣
压力与韧性：职场幸福力修炼
压力与韧性：职场幸福力修炼不只补概念，更关注破解压力迷思——从认知到行动、心理韧性——从复原到成长在真实场景里的判断和取舍
授课讲师：
安心 · 组织心理效能与AI职场赋能专家
把正在用的工具、岗位场景和输出要求说清楚，人工智能应用训练更便于整理成课纲版本
适合对象
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前业务任务参加，便于课后沿用同一套判断和跟进方式
课程定位与主要问题
《压力与韧性：职场幸福力修炼》更强调管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进与小组练习、过程记录和后续任务的连接
核心收益
- 对齐目标要求、责任分工和过程反馈，先把训练目标落到真实工作场景
- 围绕破解压力迷思——从认知到行动明确判断口径和处理优先级
- 用心理韧性——从复原到成长安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
- 带走幸福力实战——从生存到生活相关的复盘问题和跟进清单
课程背景与交付信息
管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上，难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清破解压力迷思——从认知到行动，再把心理韧性——从复原到成长和幸福力实战——从生存到生活接回日常管理。
课程时间
3小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01破解压力迷思——从认知到行动
02心理韧性——从复原到成长
03幸福力实战——从生存到生活
课程大纲
破解压力迷思—从认知到行动（60分钟）
内容重点
- 1. 压力本质解析
- 3. 应对策略选择
心理韧性—从复原到成长（30分钟）
内容重点
- 1. 韧性三层次（理论+案例）
- 2. 男性韧性优势训练
幸福力实战—从生存到生活（45分钟）
内容重点
- 1. 幸福五施法（角色扮演）
- 2. 工作与生活的第三种选择
- 3. 意义赋予
讲师介绍
安心
组织心理效能与AI职场赋能专家
前平安/东亚银行HRD，心理学与管理学双博士。专注员工EAP、AI办公提效及跨代际管理，融合心理学与AI技术解决组织人才痛点。累计授课600+场，覆盖学员10万+人次，致力于提升组织心理效能与工作流重塑
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