七步走出职场焦虑：释放压力 ，做情绪的主人

提炼可落地的方法、工具和跟进要点会打开第一轮讨论，知心——认知情绪，身在何方：提炼可落地的方法、…与明心——看见情绪，身在何方：提炼可落地的方法、…负责把练习结果接到后续工作

2天 项目全流程管理
授课讲师： 严红艳 · 管理心理学专家
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适合对象

期望走出心理困扰摆脱职场焦虑建构和谐人际关系追求自我心灵成长的各阶层职业人士

课程定位与主要问题

目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任

核心收益

  • 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
  • 围绕提炼可落地的方法、工具和跟进要点梳理关键判断点，避免停留在概念解释
  • 借助知心——认知情绪，身在何方：提炼可…完成一次可复盘的应用演练
  • 输出明心——看见情绪，身在何方：提炼可…相关的后续跟进清单，方便课后跟踪

课程背景与交付信息

管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上，难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清提炼可落地的方法、工具和跟进要点，再把知心——认知情绪，身在何方：提炼可落地的方法、…和明心——看见情绪，身在何方：提炼可落地的方法、…接回日常管理。

课程时间

2天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01课程总览：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02知心——认知情绪，身在何方：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03明心——看见情绪，身在何方：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04调心——调节情绪，发展情商：提炼可落地的方法、工具和跟进要点

课程大纲

课程总览

一、课程缘起：
二、课程收益：
三、课后产出与任务
四、课程特色
五、课程对象
六、学习方式

知心——认知情绪，身在何方

内容重点
  • 工具：探索隐藏情绪结构表
  • 工具一：自我探索六问
  • 工具二：树枝人结构图

明心——看见情绪，身在何方

内容重点
  • 工具与

调心——调节情绪，发展情商

内容重点
  • 工具：情绪调节ABCDE五步法
  • 工具：推己及人五要素
  • 工具：冲突处理的五步骤

讲师介绍

严红艳 讲师头像

严红艳

管理心理学专家

严红艳，管理心理学专家，IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验，专注管理心理学应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次，连续多年受聘于多家大型银行，擅长通过心理学赋能组织效能提升

金融银行保险通信制造业政府国企电力能源
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课程差异说明

本课程页面围绕《七步走出职场焦虑：释放压力 ，做情绪的主人》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合期望走出心理困扰摆脱职场焦虑建构和谐人际关系追求自我心灵成长的各阶层职业人士等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

提升认识情绪了解自我的能力，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配