赋能银行员工-舒缓情绪压力、职业生涯规划
银行人心态健康的缘由与正视压力的隐形杀手（任务艰苦、怠慢、环境限制等…被放在同一组任务里，方便参训团队对照自己的场景调整做法
1天 销售管理
课程大纲
课程总览
一、1、掌控情压、修炼心态
- 1. 银行人心态健康的缘由
- 2. 正视压力的隐形杀手（任务艰苦、怠慢、环境限制等正确认知）
- 工具：ABC理论-内在原因-内因
- 3. 理解前提假设的思维逻辑
- ① 前提假设思维
- 案例：找青蛙（惯性思维）
- ② 压力致使退缩的四特性
- 案例：正念
- 高情商修炼
- 1. 高情商逻辑
二、压力情绪调适、缓解职场工作压力
- 1. 银行人情绪与压力管理
- ① 如何调节低效率的底层逻辑-情绪与心态
- ② 《焦虑自测表》-了解自己-做自己的主人
- 2. 正念冥想（了解内心自驱力）
- 3. 互动减压：蒙眼扔球打破障碍、舒缓压力
- 4. 职场常见疾病预防及保健
- 1. 社会商品、食品、生活习惯趋势与规律（了解健康的趋势需求）
- 2. 职场常见疾病预防（心理，生理、生活习惯、饮食习惯）
- 3. 预防疾病及保健（生活节奏、生活方式、饮食结构、身体规律）
- 4. 盲目减肥vs暴饮暴食
一、有温度的高效合理规划
- 1. 正念是职场人的核心能力
- 互动：我的理想生活/工作状态是什么？
- 2. 职业生涯规划：定位三段论
- 1. 方向期
- 2. 定型期
- 3. 稳定期
- 情景
- 3：仰望天空脚踏实地：职业规划设计实施
- 1. 职业生涯规划计划设计
- 工具：表格输出
适合对象
财务负责人、经营管理者、业务部门负责人和风控合规人员可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景
课程定位与主要问题
财务负责人、经营管理者、业务部门负责人和风控合规人员已有明确任务时，可借这门课把指标拆解、风险信号、资源取舍和行动建议拆成分工和检查点
核心收益
- 帮助银行员工快速了解做最好的自己、提升高情商修炼的技巧和意识
- 运用心理学调适情绪与心态、缓解职场工作压力
- 【课程安排】
- 天（6小时/天）
课程背景与交付信息
数据和规则进入经营决策时，需要先明确判断边界和复盘口径。课堂从银行人心态健康的缘由切入，继续梳理正视压力的隐形杀手（任务艰苦、怠慢、环境限制等…和后续跟进方式。
授课方式
六位一体课程体系：原理、思维、方法、工具、案例、研讨练习 轻松幽默的授课风格讲授落地内容，戏称培训界的相声大师
课程内容重点
01银行人心态健康的缘由
02正视压力的隐形杀手（任务艰苦、怠慢、环境限制等正确认知）
03理解前提假设的思维逻辑
04① 前提假设思维
05② 压力致使退缩的四特性
讲师介绍
于滨
员工赋能与管理实战专家
于滨，员工赋能与管理实战专家，10年经验，前上市公司人力资源总监。擅长中基层管理与职业素养提升，累计授课1000+场，以幽默强逻辑风格助力企业人才梯队建设，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论
电力金融通信能源制造地产
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课程差异说明
本课程页面围绕《赋能银行员工-舒缓情绪压力、职业生涯规划》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
财务负责人、经营管理者、业务部门负责人和风控合规人员可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景。
学习这门课可以获得什么收益？
帮助银行员工快速了解做最好的自己、提升高情商修炼的技巧和意识；运用心理学调适情绪与心态、缓解职场工作压力。
课程采用什么授课方式？
课程主要采用六位一体课程体系：原理+思维+方法+工具+案例+研讨练习 轻松幽默的授课风格讲授落地内容，戏称培训界的相声大师，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
