期望走出心理困扰摆脱职场焦虑建构和谐人际关系追求自我心灵成长的各阶层职业人士
七步走出心理焦虑：化解压力，活出精彩人生
围绕绩效管理的实际工作场景，《七步走出心理焦虑：化解压力，活出精彩人生》以知心——认知情绪，身在何方等课程模块作为选型线索，帮助期望走出心理困扰摆脱职场焦虑建构和谐人际关系追求自我心灵成长的各阶层职业人士，核对内训目标、课时安排和交付要求
授课讲师：
严红艳 · 管理心理学专家
适合对象
期望走出心理困扰摆脱职场焦虑建构和谐人际关系追求自我心灵成长的各阶层职业人士
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
课程适配与选型边界
这部分用于判断《七步走出心理焦虑：化解压力，活出精彩人生》是否适合当前绩效管理培训需求，重点看参训对象、业务场景、核心模块和讲师经验是否匹配
围绕绩效管理相关业务问题展开训练，帮助企业把课程内容转化为可讨论、可练习、可复盘的工作动作
《七步走出心理焦虑：化解压力，活出精彩人生》的训练重点包括知心——认知情绪，身在何方、案例分析与点评等，实际取舍可按企业需求、参训基础和课时安排确认
建议将《七步走出心理焦虑：化解压力，活出精彩人生》与同主题课程按参训对象基础、当前业务场景、案例方向、期望课时和讲师经验，以及严红艳的授课方向进行区分
这门课程适合用于判断参训对象、讲师背景、课程大纲、训练收益和交付安排是否匹配；如果仍在了解主题概念，可先查看相关主题、方案或知识内容。具体配套材料与练习产出，以沟通后的课程安排为准。
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕提炼可落地的方法、工具和跟进要点梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助知心—认知情绪，身在何方：提炼可落…完成一次可复盘的应用演练
- 输出明心—看见情绪，身在何方：提炼可落…相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上，难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清提炼可落地的方法、工具和跟进要点，再把知心—认知情绪，身在何方：提炼可落地的方法、工…和明心—看见情绪，身在何方：提炼可落地的方法、工…接回日常管理。
课程时间
3天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01课程总览：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02知心—认知情绪，身在何方：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03明心—看见情绪，身在何方：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04调心—调节情绪，发展情商：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
课程大纲
课程总览
一、课程缘起：
二、课程收益：
三、课后产出与任务
四、课程特色
五、课程对象
六、学习方式
知心—认知情绪，身在何方
一、认知心理疾病对个人发展的影响
- 工具一：SAS焦虑自评量表
- 工具二：SDS抑郁自评量表
- 案例分析与点评
- 工具一：自我探索六问
- 工具二：树枝人结构图
明心—看见情绪，身在何方
内容重点
- 工具与
调心—调节情绪，发展情商
内容重点
- 工具：情绪调节五步法
- 工具：推己及人五要素
- 案例：微软的逆袭；金士顿的成功之道
- 案例：打电话进来抱怨的客户
讲师介绍
严红艳
管理心理学专家
严红艳，管理心理学专家，IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验，专注管理心理学应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次，连续多年受聘于多家大型银行，擅长通过心理学赋能组织效能提升
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《七步走出心理焦虑：化解压力，活出精彩人生》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门《七步走出心理焦虑：化解压力，活出精彩人生》适合哪些企业或学员？
《七步走出心理焦虑：化解压力，活出精彩人生》适合期望走出心理困扰摆脱职场焦虑建构和谐人际关系追求自我心灵成长的各阶层职业人士。如果需求还停留在绩效管理主题了解阶段，建议先看相关主题或方案页；如果已经在选具体课程，本页可用于判断讲师、对象、大纲和交付安排
这门课主要解决什么问题？
围绕绩效管理相关业务问题展开训练，帮助企业把课程内容转化为可讨论、可练习、可复盘的工作动作。课程页重点说明单门课程的训练重点和适配场景，不替代主题页对绩效管理的系统解释
课程内容通常会覆盖哪些训练重点？
可重点查看页面中的课程内容重点和课程大纲。《七步走出心理焦虑：化解压力，活出精彩人生》当前呈现的核心模块包括知心——认知情绪，身在何方、案例分析与点评等
如何判断这门课和同主题其他课程怎么选？
优先比较参训对象、行业场景、讲师背景、案例方向、课时长度和大纲深度；同一主题下的多门课应承担不同课程定位，避免只按泛主题词判断
课程配套材料和练习产出如何确认？
页面中如提到练习产出或配套材料，只表示沟通时可确认的方向，不默认承诺固定交付物；最终以企业需求沟通后的课程安排为准
