第一章 工作与生活的关系
一、工作是生活的一部分
- 案例：奥巴马与女儿的毕业典礼
二、没有更好的工作，没有更好的生活
- 案例：稻盛和夫的工作观
- 案例：松下幸之助的人才选拔观
平衡的艺术：家庭、工作与情绪压力
工作是生活的一部分需要接到岗位场景，工作与生活的关系和没有更好的工作，没有更好的生活会帮助团队确认边界与后续动作
授课讲师：
严红艳 · 管理心理学专家
适合对象
财务负责人、经营管理者、业务部门负责人和风控合规人员可以带着当前业务任务参加，便于课后沿用同一套判断和跟进方式
课程定位与主要问题
指标判断、风险识别、预算分析和经营复盘需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准
核心收益
- 对齐风险信号、证据要求和处置边界，先把训练目标落到真实工作场景
- 围绕工作与生活的关系明确判断口径和处理优先级
- 用工作是生活的一部分安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
- 带走没有更好的工作，没有更好的生活相关的复盘问题和跟进清单
课程背景与交付信息
在保险行业中，理赔人员面临着工作压力和家庭责任的双重挑战。他们需要在高要求的工作环境中保持专业和高效，同时还要应对各种情绪和压力。本课程旨在帮助理赔人员提升情绪压力管理能力，实现工作与生活的平衡，促进家庭和谐
课程时间
6小时
授课方式
讲授、互动、工具、案例、练习、研讨、游戏 课程内容： 第一章：工作与生活的关系
课程内容重点
01工作与生活的关系
02工作是生活的一部分
03没有更好的工作，没有更好的生活
04探索生命的平衡轮
05你生命的目的是什么？
课程大纲
第二章 探索生命的平衡轮
一、你生命的目的是什么？
二、平衡的智慧
- 案例：某财务总监的苦恼
三、齐家方能治国
- 案例：首相夫人的夫妻共建之道
第三章 平衡工作与生活的方法
一、找到工作与生活的平衡点
- 1. 爱自己是做好自己的前提
- 2. 学会断舍离
- 3. 管理你的时间
二、平衡缘于制衡
- 案例：英特尔CEO的平衡智慧
第四章 调节情绪，释放压力
一、看见情绪
- 1. 我们对冲突的本能反应
- 2. 看见情绪
- 3. 觉察的正念训练
- 4. 正念冥想
二、调节情绪
- 工具：情绪调节「ABCDE模型」
三、释放压力的EFT情绪释放技术
讲师介绍
严红艳
管理心理学专家
严红艳，管理心理学专家，IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验，专注管理心理学应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次，连续多年受聘于多家大型银行，擅长通过心理学赋能组织效能提升。可结合七步走出职场焦虑©方向补充授课视角，聚焦版权课、情绪管理
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《平衡的艺术：家庭、工作与情绪压力》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合企业中高层管理者、业务负责人及相关岗位骨干人员等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
了解工作与生活平衡的重要性，掌握有效的平衡方法，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：3-6小时；6小时。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲授、互动、工具、案例、练习、研讨、游戏 课程内容： 第一章：工作与生活的关系，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
