课程总览
一、课程缘起：
- 如果你的生活与工作状态几下的情形，这堂课将会帮到您
- 当你受够了，你宁愿要对、公平，还是要心灵自由、轻松快乐？
- 你懂得分辨是外部环境伤害了你，还是你的想法伤害了你吗？
- 你想要摆脱职业焦虑、工作压力带给你的亚健康状态吗？
- 明知需要马上做的事却总是拖延，怎样的心智阻止你行动？如何清除？
- 明明有能力完成任务，但心里总不踏实，食不下咽，夜不成寐？怎么办？
- 明明不想那样做，却总是不由自主，是什么样的心智驱使你？如何改善？
- 想要和他人建立良好关系，可心里却很纠结，怎样打开心结，让心自由？
- 惧怕变化，难以面对不确定的未来，或开始厌倦工作，到底哪里是出路？
- 多方寻找减缓压力的方法，尝试各种方式都无效，如何平复自己的心情？
二、课程收益：
- 提升认识情绪、了解自我的能力
- 觉察自己的情绪，管理好自己的情绪
- 生命即关系，掌握联结他人，处理人际冲突的五个准则
- 化解内心积怨，释放压力，强化心理建设
- 自助减压力的有效方法与技巧掌握
- 1. 个模型+2个测试+3个情绪觉察与管理的工具+7个实战练习+课后作业+推荐书单
三、课后产出与任务
- 掌握2个检测心理状况的测试
- 掌握2个觉察情绪的工具模型
- 掌握1个自我心理疏导的模型
- 掌握7个心理疏导的有效方法
四、课程特色
- 每一步设定一主题，一场景，一痛点、一工具的四个一结构
五、课程对象
- 全体管理者、项目经理
六、学习方式
