文化激流中的心理平衡术—驻外人员压力与情绪管理团辅课

Q: 这门课适合哪些学员参加？

适合这个课程特别适合那些在国际化程度高、跨文化交流频繁的工作环境中，面临心理压力和文化适应挑战的职场人士。 国有企业驻外员工：特别是那些参与国际项目或海外分支机构的中高层管理人员和技术专等需要系统提升相关能力的人群

课程大纲

课程总览

内容重点

开场导入：破冰分组&课堂约定
减压拍拍传递快乐

团体暖身，如何专注当下？

一、抓逃游戏

（一）理解游戏规则

1. 讲解游戏机制
2. 分组和角色分配

（二）进行游戏

1. 实际操作
2. 总结：游戏中的沟通技巧

如何通过团队建设提升凝聚力？

一、图卡对接

（一）图卡选择与解读

1. 个人选择图卡
2. 分享图卡背后的故事

（二）团队互动与沟通

1. 分享图卡故事
2. 促进团队倾听与理解

怎样认识情绪，将压力转化为动力？

一、情绪动力画

（一）情绪识别

1. 认识不同情绪类型
2. 个人情绪图谱绘制

（二）情绪转换实践

1. 情绪调节技巧分享
2. 小组
讨论：从压力到动力的转变

如何借力家庭，维护健康边界？

一、家庭关系图谱

（一）家庭角色分析

1. 家庭成员角色识别
2. 讨论家庭影响

（二）资源整合与应用

1. 分析家庭资源如何支持工作
2. 设计个人边界管理计划

自我探索中，如何激发内在潜力？

一、画出生命线

（一）生命线绘制

1. 个人重要事件记录
2. 生命线的分享与解读

（二）潜力识别与激发

1. 识别生命线中的转折点
2. 探讨如何从经历中汲取力量

怎样互相赋能，规划未来？

一、我的未来不是梦

（一）未来愿景设定

1. 个人愿景陈述
2. 小组
讨论：梦想与现实

（二）突破限制

1. 识别和克服个人障碍
2. 制定实现愿景的行动计划
总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）

适合对象

这个课程特别适合那些在国际化程度高、跨文化交流频繁的工作环境中，面临心理压力和文化适应挑战的职场人士。国有企业驻外员工：特别是那些参与国际项目或海外分支机构的中高层管理人员和技术专

课程定位与主要问题

客户推进靠个人经验、复盘动作不稳定时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任

核心收益

一、组织收益
心理灵活性提升：学习如何在文化差异和工作压力下保持心理平衡，提高适应变化的能力
情绪管理能力增强：掌握有效的情绪调节技巧，以积极方式应对工作和生活中的挑战

查看更多收益收起更多收益

跨文化沟通技能：提高在不同文化背景下的沟通和理解能力，促进更好的团队合作
职业发展与个人成长：通过提高心理韧性，更好地应对职业挑战，促进个人的全面发展
二、个人收益

课程背景与交付信息

在全球化的今天，企业越来越频繁地派遣员工到海外工作。驻外工作不仅意味着面对不同文化的挑战，还包括应对个人心理压力的考验。如何在跨文化环境中保持心理健康和职业效能成为了企业和个人共同关注的重点

但是，文化差异带来的不仅是新奇和机遇，更多的是不确定性和压力。情绪管理和压力调节在异国他乡显得尤为复杂。驻外人员如何在文化激流中保持心理平衡，如何在职业和个人生活中找到平衡点？

面对这样的挑战，传统的压力和情绪管理方法是否足够？我们如何帮助驻外人员有效应对这些压力，保持职业生涯的稳定和个人的幸福？

课程时间

2天，12小时

授课方式

1/3理论讲解（案例分析、视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队辅导） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；● 互动演练：…

课程内容重点

01团体暖身，如何专注当下？

02如何通过团队建设提升凝聚力？

03怎样认识情绪，将压力转化为动力？

04如何借力家庭，维护健康边界？

05自我探索中，如何激发内在潜力？

06怎样互相赋能，规划未来？

讲师介绍

刘寻

管理心理学与组织心理效能提升专家

管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程

电力能源通信政府国企金融银行烟草交通基础设施

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课程差异说明

本课程页面围绕《文化激流中的心理平衡术—驻外人员压力与情绪管理团辅课》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 7 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合这个课程特别适合那些在国际化程度高、跨文化交流频繁的工作环境中，面临心理压力和文化适应挑战的职场人士。国有企业驻外员工：特别是那些参与国际项目或海外分支机构的中高层管理人员和技术专等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

一、组织收益，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1-2天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用1/3理论讲解（案例分析+视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队辅导） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好； ● 互动演练：…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配