情绪压力管理课程大纲｜管理者能力提升培训课程

适合对象

企业全体员工

课程定位与主要问题

目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准

课程适配与选型边界

这部分用于判断《情绪压力管理课程大纲》是否适合当前管理者能力提升培训需求，重点看参训对象、业务场景、核心模块和讲师经验是否匹配

适合对象

企业全体员工

业务问题

围绕管理者能力提升相关业务问题展开训练，帮助企业把课程内容转化为可讨论、可练习、可复盘的工作动作

训练重点

《情绪压力管理课程大纲》的训练重点包括认识情绪的真相、某银行员工情绪智能管理案列等，实际取舍可按企业需求、参训基础和课时安排确认

选型判断

建议将《情绪压力管理课程大纲》与同主题课程按参训对象基础、当前业务场景、案例方向、期望课时和讲师经验，以及史明的授课方向进行区分

这门课程适合用于判断参训对象、讲师背景、课程大纲、训练收益和交付安排是否匹配；如果仍在了解主题概念，可先查看相关主题、方案或知识内容。具体配套材料与练习产出，以沟通后的课程安排为准。

核心收益

认知情绪对人生的影响
探讨情绪的根源与意义，认识心智模式对情绪的影响
知彼解己，提升觉察力，学会觉察自己和他人的情绪反应
团队复盘有依据：有效的情绪管理方法，舒缓情绪
认识压力真相并掌握有效管理压力的方法

课程背景与交付信息

据世界卫生组织统计

全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5%

职场上的人70%不快乐

课程时间

2天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01情绪压力管理课程大纲：目标拆解、团队协同与复盘改进

02目标拆解：业务重点、责任边界与过程指标

03团队协同：沟通反馈、冲突处理与执行跟进

04管理复盘：例会节奏、行动计划与改进事项

课程大纲

认识情绪的真相

二、隐藏的情绪杀手

讨论：是什么阻碍你轻松工作自在生活？
1. 探索隐藏的心智模式
人类心智模式的构造
身心灵的影响
寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱
人脑思维与五大感官的关系
工具掌握：树枝人结构图
1. 男领导面对不留情面下属的尴尬
2. 工作绩效的轮回是如何产生的？

三、心智模式对情绪的影响

1. 认识原生家庭与自我成长的关系
1. 感恩大家方能经营好小家 2）与父母建立深入的连接
案例：新员工与老同事的冲突
画画与一对一分享：我的童年
练习：与父母和解
2. 激发正面情绪从激发正念开始
1. 接纳自己的不完美
案例：心灵大师露易丝•海的重生
2. 发掘自己的资产
案例：某台湾聋哑作家与画家的经历

调情一一调整情绪，发展情感智慧

一、情绪需要管，更需要理

1. 有效的合理情绪疗法一ABCDE步骤模型。当冲突或不愉快的事情发生时，如何有效面对和处理
工具：运用ABCDE模型
1. 面对事件
2. 了解情绪
3. 厘清想法与认知
4. 确认内在需求
5. 解决事件的正面想法与建设性行动
3. 迎接〃批评之礼终止自以为被操控的幻象、解除最担心的恐惧
案例：不敢走进领导办公室的下属、
案例：受不了半点批评的小张

二、培养同理心

1. 如何表达同理心
情商游戏
寻找身边的同理心
缺乏同理心的案例分析
工作中如何应用同理心

移情一一压力管理解码

内容重点

1. 认识压力
压力的本质是什么？
用一组调查数据来帮助人们了解自己及身边人的压力状况?
压力来自哪些方面？
压力的正反两方面的作用？

讲师介绍

史明

中基层团队管理效能提升专家

史明，中基层团队管理效能提升专家。15年人力资源管理与管理培训经验，专注MTP及人性化管理。累计授课500+场，服务多家世界500强及头部企业，致力于激活团队内生动力，提升管理效能

金融制造互联网快消地产央企

查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《情绪压力管理课程大纲》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门《情绪压力管理课程大纲》适合哪些企业或学员？

《情绪压力管理课程大纲》适合企业全体员工。如果需求还停留在管理者能力提升主题了解阶段，建议先看相关主题或方案页；如果已经在选具体课程，本页可用于判断讲师、对象、大纲和交付安排

这门课主要解决什么问题？

围绕管理者能力提升相关业务问题展开训练，帮助企业把课程内容转化为可讨论、可练习、可复盘的工作动作。课程页重点说明单门课程的训练重点和适配场景，不替代主题页对管理者能力提升的系统解释

课程内容通常会覆盖哪些训练重点？

可重点查看页面中的课程内容重点和课程大纲。《情绪压力管理课程大纲》当前呈现的核心模块包括认识情绪的真相、某银行员工情绪智能管理案列等

如何判断这门课和同主题其他课程怎么选？

优先比较参训对象、行业场景、讲师背景、案例方向、课时长度和大纲深度；同一主题下的多门课应承担不同课程定位，避免只按泛主题词判断

课程配套材料和练习产出如何确认？

页面中如提到练习产出或配套材料，只表示沟通时可确认的方向，不默认承诺固定交付物；最终以企业需求沟通后的课程安排为准

情绪压力管理课程大纲