课程总览
内容重点
- 沙盘导入，完成情压沙盘体验
重建自我：压力与情绪管理，活出生命本来的样子
提炼可落地的方法、工具和跟进要点、自由作画（TREE BUILDING）：提炼可…和提炼可落地的方法、工具和跟进要点连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
吴婷 · 职场效能提升与沉浸式体验学习专家
课程大纲
自由作画（TREE BUILDING）
内容重点
- 从绘画中分析作者心理投射，厘清自身情绪与压力原因
情绪感知
内容重点
- 从视频中感受情绪，体验激发情绪过程
情压策略
内容重点
- 通过情绪双系统四象限，分析情绪，知晓调整策略
- 课程导入，完成课程知识点讲授
- 情绪的认知与调节
- 情绪的认知
- 情绪相关的两大系统
适合对象
企业员工
课程定位与主要问题
客户识别、需求沟通、方案呈现和成交跟进复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进
核心收益
- 先确认目标要求、责任分工和过程反馈，让训练目标更具体
- 提炼可落地的方法、工具和跟进要点和自由作画（TREE BUILDIN…会被串成一组可练习的管理动作
- 反馈辅导有抓手：沟通辅导、任务推进和复盘改善检查方法是否适合团队日常任务
查看更多收益 收起更多收益
- 团队复盘有依据：提炼可落地的方法、工具和跟进要点相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排
课程背景与交付信息
当前企业面临快节奏市场竞争与内部高效协作的双重压力，员工普遍陷入情绪内耗+效能下降的恶性循环：高压项目导致焦虑失眠、跨部门沟通摩擦引发情绪对立、长期工作负荷催生职业倦怠，不仅造成核心人才流失率攀升、团队协作效率下滑，更让员工逐渐偏离专注当下、积极创造的生命状态，陷入为工作应付生活的被动困境。部分企业虽尝试通过团建、福利补贴缓解问题，却因未触及压力认知-情绪调节-生命价值重构的核心逻辑，难以从根本上解决员工的心理困扰，反而增加企业隐性成本，制约组织整体活力与创新能力
本课程通过情压管理沙盘这一沉浸式体验形式，帮助员工突破认知局限：在沙盘模拟中精准识别个人压力源与情绪触发点，掌握情绪觉察-理性疏导-压力转化的实用方法，减少内耗对工作效能的影响；同时引导员工重新连接自我需求与生命价值，在模拟场景中探索工作与生活平衡、个人成长与职业发展协同的实践路径，逐步找回主动掌控人生的力量
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01课程总览：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02自由作画（TREE BUILDING）：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03情绪感知：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04情压策略：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
讲师介绍
吴婷
职场效能提升与沉浸式体验学习专家
吴婷，职场效能提升专家，沉浸式体验学习设计师。15年培训经验，擅长剧本杀/沙盘/AI办公提效，服务零售/金融/能源等行业，累计授课数百场，致力于通过创新教学形式助力企业效能升级
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《重建自我：压力与情绪管理，活出生命本来的样子》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
企业员工。
学习这门课可以获得什么收益？
先确认目标要求、责任分工和过程反馈，让训练目标更具体；提炼可落地的方法、工具和跟进要点和自由作画（TREE BUILDIN…会被串成一组可练习的管理动作。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
