第一章 节、是什么让我们亚历山大
内容重点
- 1. 是什么限制了人生的自由度？
- 2. 职场中的压力是怎么来的？
情绪压力管理与积极心理建设
人的疾病75%由情绪引起，在中国，职场每天会产生5000个职业病人；抑郁症患者每年增加1.3%
授课讲师：
何承欣 · 员工内驱力心理教练
课程大纲
第二章 节、高情商职场修炼——情绪管理
内容重点
- 1. 所有的行为都是我们内在信念的外在投射
- 2. 情绪管理是高情商的关键
- 3. 个人情绪管理治标/治本法
- 4. 焦虑的缓解与释放
适合对象
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景
课程定位与主要问题
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练场景下，参训团队需要确认对象、任务边界和课后跟进节奏
核心收益
- 知彼解己，提升觉察力, 学会觉察自己和他人的情绪反应
- 过程动作更具体：有效的情绪管理方法，舒缓情绪
- 认识压力真相并掌握有效管理压力的方法
- 学习同理心积极心态，掌握快乐人际交往技巧
课程背景与交付信息
人的疾病75%由情绪引起，在中国，职场每天会产生5000个职业病人；抑郁症患者每年增加1.3%。我们的物质在丰富化，心灵却在沙漠化。据世界卫生组织统计
全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5%；职场上的人70%不快乐
90%的人是祥林嫂；90%的人讨厌办公室文化；90%的人处于亚健康状态；94%的人不喜欢自己的工作……
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01管理者能力提升场景诊断：识别当前问题与优先级
02管理者能力提升方法拆解：掌握关键工具和操作步骤
03管理者能力提升实战演练：围绕典型场景完成应用练习
04落地复盘：明确团队跟进清单与复盘机制
讲师介绍
何承欣
员工内驱力心理教练
前宝洁项目总监，国家卫健委认证心理治疗师。专注职场心理、沟通与礼仪培训，独创三维赋能模型。累计授课近400场，服务500强企业及金融电力系统，致力于通过心理学技术激发员工内驱力，提升组织沟通效能与服务品质
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本课程页面围绕《情绪压力管理与积极心理建设》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 2 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干可以带着当前项目或岗位案例参加，课堂讨论会更容易落到真实场景。
学习这门课可以获得什么收益？
知彼解己，提升觉察力, 学会觉察自己和他人的情绪反应；掌握有效的情绪管理方法，舒缓情绪。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
