破冰与认知唤醒（0.5h）
内容重点
- 活动：压力气球与创意火花
- ➤ 用气球膨胀模拟压力累积，彩纸书写创意关键词
- 核心认知：压力与创造力的U型曲线关系
创新思维与情绪压力管理
破冰与认知唤醒和创新思维实战会先校准做法，再收束到课后的跟进动作
授课讲师：
段雅婕 · 企业人才发展赋能导师
适合对象
基础员工/中基层管理者
课程定位与主要问题
现场观察、原因分析、改善清单和复盘机制会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法
核心收益
- 思维突破
- 过程动作更具体：3种经典创新工具，解决复杂问题
- 反馈辅导有抓手：并突破3类常见思维陷阱（惯性思维、二元对立、完美主义）
- 压力转化
- 绘制个人压力地图，建立早期预警机制
- 运用4种非技术型压力调节法（如呼吸法、认知重构等）
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从破冰与认知唤醒切入，继续校准创新思维实战与后续跟进节奏。
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01破冰与认知唤醒
02创新思维实战
03压力解码与转化
04压力驱动创新工作坊
课程大纲
创新思维实战（2h）
内容重点
- 1. 打破思维定式
- 工具1：SCAMPER法（替代/合并/改造经典案例）
- 工具2：逆向思维：从失败案例反推成功路径
- 2. 跨界激发灵感
压力解码与转化（2h）
内容重点
- 1. 压力可视化
- 绘制个人压力树（树干=压力源，树枝=影响维度）
- 识别压力信号灯：身体/情绪/行为三层预警信号
- 2. 自然调节四步法
- 呼吸法：4-7-8呼吸调节即时焦虑
压力驱动创新工作坊（1.5h）
内容重点
- 挑战设计：用当前压力设计解决方案
- ➤
- 工具：压力转化画布（压力源→资源挖掘→创新方案）
- 场景1：如何在截止压力中激发高效创意
- 场景2：将人际冲突转化为协作创新机会
讲师介绍
段雅婕
企业人才发展赋能导师
前新希望乳业企业大学执行负责人、顺丰速运人才发展经理。中科院心理学硕士，20余年实战经验，专注胜任力模型构建、组织发展与诊断及人才梯队建设，累计培训学员超30000人
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《创新思维与情绪压力管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合基础员工/中基层管理者等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
思维突破，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1天（6小时/天）。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
