课程总览
一、我们为什么会有情绪压力
- 1. 个案分享一：为小事发作的职员
- 2. 课堂教练引导
- ＊职员为什么会发作脾气
- ＊哪件事刺激了他的情绪压力
- ＊处在他的位置会有哪些担忧
- ＊产生类似担忧的原因是什么
- 3. 个案分享二：无法安顿功勋员工的管理者
- 4. 课堂教练引导
- ＊管理者烦心的是什么
- ＊是什么刺激了他的情绪压力
二、总结归纳
- 1. 分小组在以上案例分享中找相同的因素
- 2. 课堂分享
- 3. 老师总结归纳
- ＊情绪的偶发性与必发性都有同样的根源
- ＊习惯性的情绪压力更深的持续干扰我们的状态
- ＊改善情绪压力从自身必发性情绪根源入手
- 第二个环节 发现、改善情绪压力的瞬时反应
一、发现情绪压力的瞬时反应
- 1. 课堂体验：建高塔
- 2. 课堂分享
- ＊人们是如何开始有目标意识的
- ＊缺乏协作的人员当时在什么状态中
- ＊这种状态是否可以背调整？
- ＊如何吸引一个人进入团体融入团体归属团体
- 3. 课堂教练引导——在人性的期待与否之间有个情绪开关
- 4. 课堂体验：课堂情景模拟——移情体验
- 5. 课堂教练引导
- ＊转换关注焦点和情绪作用点的作用，如何做到的
二、抓住和改善情绪压力的瞬时反应
- 1. 课堂小组分享
- ＊通常自己发现情绪和压力是在什么时刻
- ＊如何在事件当下抓住情绪反应
- ＊可以依靠哪些方式抓住瞬时反应
- ＊会用哪些方法应对当下反应
- 2. 小组分享制图并作班级分享
- 3. 老师总结
- ＊我们对自己的接纳是调整瞬时反应的基础
- ＊心中有目标情绪压力反应会产生更多积极意义
- ＊瞬时反应是个长期调整的习惯，需要长期自我培养
一、短期解决的方法
二、焦点解决现场示范
三、焦点解决程序归纳
一、展示团体解决问题的力量
