课程总览
内容重点
- 第一课：管理情绪释放压力
- 情绪左右人生
- 走进情绪真相
- 什么样的人更容易抑郁？
- 心理问题都跟情绪有关
阳光心态与情绪压力管理
管理者领导力场景诊断：识别当前问题与优先级需要明确判断口径，管理者领导力方法拆解：掌握关键工具和操作步骤负责组织练习，管理者领导力实战演练：围绕典型场景完成应用练习用于课后复盘
授课讲师：
严红艳 · 管理心理学专家
课程大纲
第三章 释放压力的四个方法
内容重点
- 压力管理解码
- 测试：你的压力有多大？你的压力源自哪里？
- 思考：是事实让你有压力？还是想法让你有压力?
- 个案处理：学员代表现场解压技巧演示
- 自助减压的方法训练
适合对象
全体员工、中基层管理人员、
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上
核心收益
- 认识情绪，了解情绪的五大特点与方法
- 提升情绪管理的五个核心步骤，发展情商
- 提升释放压力，化解消极情绪的四个方法
- 团队复盘有依据：积极心智模式，激活内驱力，自我激励
- 管理要求更清楚：自我蜕变自激励的三个步骤
- 过程动作更具体：激活信心的两个方法
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从管理者领导力场景诊断：识别当前问题与优先级切入，继续校准管理者领导力方法拆解：掌握关键工具和操作步骤与后续跟进节奏。
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01管理者领导力场景诊断：识别当前问题与优先级
02管理者领导力方法拆解：掌握关键工具和操作步骤
03管理者领导力实战演练：围绕典型场景完成应用练习
04落地复盘：明确团队跟进清单与复盘机制
讲师介绍
严红艳
管理心理学专家
严红艳，管理心理学专家，IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验，专注管理心理学应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次，连续多年受聘于多家大型银行，擅长通过心理学赋能组织效能提升。可结合七步走出职场焦虑©方向补充授课视角，聚焦版权课、情绪管理
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《阳光心态与情绪压力管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 2 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
全体员工、中基层管理人员、。
学习这门课可以获得什么收益？
认识情绪，了解情绪的五大特点与方法；提升情绪管理的五个核心步骤，发展情商。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
