课程总览
内容重点
- 方法：存在模式与行动模式
- 方法：STOP法则
- 方法：其他放松技术
- 1. 机会多多
- 2. 降低重要性
情绪压力管理体验式
方法：存在模式与行动模式之后继续拆到方法：STOP法则和方法：其他放松技术，让参训团队知道第一轮该跟进什么
授课讲师：
尚翎 · 中高层管理技能与领导力专家
课程大纲
适合对象
企业高、中、基层人员
课程定位与主要问题
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 准确了解自身的心理压力状况，客观认识、压对压力
- 理解心理压力产生的基本机制，觉察压力产生及情绪波动状态
- 认清情绪问题产生的的科学原理，掌握理性情疗法及如何应用
- 学习渐进式放松及正念减压法，缓解自身压力助于身心健康
- 处理负面情绪，有效管理情绪，树立积极心态
- 改善组织及个人人际关系，营造良好工作氛围
课程背景与交付信息
时代高速发展，竞争异常激烈，不少朋友在为理想而拼搏的道路上遇到了麻烦，并非因为块乏专业能力，而是由于没有很好地管理好面临的各种压力。研究发现，50％-80％的疾病与心理压力有关，多数情況下，医生也无法有效解决。对财富自由、权力自由可以通过继承而获取，但压力自由却只能靠自己去摸索与学习
管理好情绪才能管理好了自己的人生，管不住自己的情绪，造成在工作、生活中的各种负面影响，严重影响职场发展和身心健康。由于压力和情绪问题，而带来的其他附加问题和加大的不必要的成本让高层管理者开始寻找有效帮助员工疏导压力和管理情绪的途径
压力疏导与情绪管理课程将为您搭建一个交流、分享的平台，在这里您可以在专业讲师的引导下了解压力的成因及背后原理，学习缓解压力与疏导情绪的方法，与身边的伙伴一起探究自身的心理压カ，分析压力的来源，分享各自释放压力的经验，最终一起创造出适合自己的压力疏导及情绪管理策略与方法
课程时间
1天，6小时
授课方式
游戏互动和体验教学 体验篇：正念练习 体验及ORID分享：吃一粒葡萄干 视频：正念介绍 正念解压原理 练习：运用正念解压——正式练习、非正式练习 体验：正念呼吸，正念行走 方法…
课程内容重点
01方法：存在模式与行动模式
02方法：STOP法则
03方法：其他放松技术
04机会多多
05降低重要性
讲师介绍
尚翎
中高层管理技能与领导力专家
中高层管理技能与领导力专家。21年大型企业管理实践经验，前央企高管。兼具中高层领导力发展与公文写作实战专长，累计授课千余场，服务金融、能源等多行业头部企业，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《情绪压力管理体验式》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合企业高、中、基层人员等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
准确了解自身的心理压力状况，客观认识、压对压力，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用游戏互动和体验教学 体验篇：正念练习 体验及ORID分享：吃一粒葡萄干 视频：正念介绍 正念解压原理 练习：运用正念解压——正式练习、非正式练习 体验：正念呼吸，正念行走 方法：存…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
