课程总览
一、认知：压力无处不在
二、评估：你的压力有多大
情绪能量站：从压力到精力的有效转化
情绪能量站：从压力到精力的有效转化不只补概念，更关注现场识别、改善推进与标准固化、问题现象、数据记录与优先级判断在真实场景里的判断和取舍
授课讲师：
严红艳 · 管理心理学专家
适合对象
全体员工、主管、有需要的人士 授课讲师：严红艳 认识压力 一、认知：压力无处不在 压力是什么？ 压力并非都是不健康的 人无法消除压力 有趣的心理学实验 视频：《压力的真相》 二、评估：你的压力有多大 压力的等级 心理健康的四个维度 快速识…
课程定位与主要问题
现场管理、质量改善、流程增效或供应链协同训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 对齐现场问题、质量波动和改善节点，先把训练目标落到真实工作场景
- 围绕现场识别、改善推进与标准固化明确判断口径和处理优先级
- 用问题现象、数据记录与优先级判断安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
- 带走根因分析、责任分工与跟踪机制相关的复盘问题和跟进清单
课程背景与交付信息
在快节奏的现代职场环境中，员工面临着来自工作和个人生活的各种压力和情绪挑战。压力和情绪管理已成为提升工作效率、维护团队协作和保障个人心理健康的关键因素。然而，许多员工缺乏有效识别和管理压力、情绪及精力的技巧和工具，这可能导致工作效率下降、人际关系紧张甚至心理健康问题。因此，有必要通过专业培训帮助员工掌握这些关键技能，以实现职业成功和个人福祉的双重提升
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01情绪能量站：现场识别、改善推进与标准固化
02现场识别：问题现象、数据记录与优先级判断
03改善推进：根因分析、责任分工与跟踪机制
04复盘固化：检查清单、标准作业与经验沉淀
课程大纲
第二章 认识情绪
一、情绪的概念与分类
- 案例：某员工如何通过理解自己的情绪来改善工作关系
二、自我感知情绪的能力
- 工具：RET认知行为自助表
第三章 表达情绪
一、聆听所至，真情所在
- 工具：同理心聆听的三个步骤
- 工具：非暴力沟通的四步法
- 案例：两位团队成员如何通过有效沟通解决工作中的分歧
二、正确表达情绪的重要性
- 工具：有效表达情绪的五步法
- 案例：李经理和开会迟到的下属之间如何表达解除误会
第四章 精力管理
一、精力管理的概念
- 案例：一位软件开发者如何通过精力管理避免燃尽症候群
二、精力管理的策略
- 工具：精力管理行动计划
- 案例：销售团队如何通过精力管理提高工作绩效
讲师介绍
严红艳
管理心理学专家
严红艳，管理心理学专家，IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验，专注管理心理学应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次，连续多年受聘于多家大型银行，擅长通过心理学赋能组织效能提升
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本课程页面围绕《情绪能量站：从压力到精力的有效转化》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合全体员工、主管、有需要的人士 授课讲师：严红艳 认识压力 一、认知：压力无处不在 压力是什么？ 压力并非都是不健康的 人无法消除压力 有趣的心理学实验 视频：《压力的真相》 二、评估：你的压力有多大 压力的等级 心理健康的四个维度 快速识别心理问题的三个要素 如何快速识别自己的心理健康指数？ 心理测评工具：压力的等级测试等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
压力全解析：了解压力，转变视角，化压为动力，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
