女力觉醒，轻舞飞扬—女性成长OH卡心理团辅活动

开场启程：认识独一无二的你需要明确判断口径，女力从何处醒来负责组织练习，转化日常：在行动中显现主动、勇气与爱用于课后复盘

1天，6小时 供应链管理
授课讲师： 刘寻 · 管理心理学与组织心理效能提升专家
获取课程方案 查看课程大纲

团队应用场景和课时安排越具体，人工智能应用案例、练习和讲师匹配就越准确

适合对象

人以内、30、人数

课程定位与主要问题

现场问题识别、流程拆解、质量改善和标准固化复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进

核心收益

  • 组织收益（主办方）
  • 提升活动吸引力和参与度：通过提供这种具有深度和实用性的课程，吸引更广泛的参与者群体，增加活动的吸引力和市场影响力
  • 增强品牌形象： 通过关联这样的高质量和赋能性的课程，提升组织在公众和行业内的形象，树立作为…
查看更多收益 收起更多收益
  • 创建社群和网络：课程可以作为构建一个积极、支持性的女性社群的平台，增强参与者之间的互动和联系，长远来看有助于建立持久的社区关系
  • 提供持续发展的机会：此类课程的成功可促进组织未来举办更多此类活动，为持续的学习和成长提供平台
  • 二、个人收益

课程背景与交付信息

对于每个人而言，真正的职责只有一个:找到自我，然后在心中坚守一生，全心全意，永不停息 --赫尔曼·黑塞

在当今社会，女性在职场和家庭中扮演着多重角色，她们的成长和发展已成为现代社会关注的焦点。女性如何在追求职业成功的同时，维持个人生活的和谐与幸福，是一个普遍面对的挑战

然而，现实中，许多女性在尝试平衡职业发展与个人生活时遇到了难题。缺乏足够的自我认知和成长策略，常常导致她们感到生活压力大、事业发展受限，甚至影响到个人的幸福感和生活质量

课程时间

1天，6小时

授课方式

本课程采用综合交互式教学方法，充分融合团体辅导和表达性艺术治疗，确保参与者能够深入理解和应用所学。 ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围…

课程内容重点

01开场启程：认识独一无二的你
02女力从何处醒来？
03转化日常：在行动中显现主动、勇气与爱

课程大纲

开场启程：认识独一无二的你

一、自我介绍：对内看见，探索自己的力量和方向
（一）活动引导：导师引入女力卡牌，解释其象征意义
  • OH卡介绍：简述OH卡的历史与使用方法
  • 游戏规则：如何通过卡片联想个人经历和感受
（二）个人体验：参与者选择卡片，自我介绍
  • 1. 个人选择：每人选一张代表自己的卡片
  • 2. 分享
  • 讨论：通过小组分享，解释卡片与个人经历的联系
二、这个组合让你联想到什么生命事件？
（一）内省默想与情感联结
  • 1. 参与者思考卡片与自己生命中重要事件的关联
  • 2. 鼓励深入探索与情感的连结
（二）小组分享
  • 1. 互动分享：参与者轮流分享的思考
  • 2. 组内反馈：小组成员提供反馈和感受
三、这个组合给你什么启发？
（一）引导讨论
  • 1. 引导问题：导师提出引导性问题促进思考
  • 2. 互动板块：使用互动工具记录启发点
（二）行动计划
  • 行动建议：参与者根据启发制定个人行动计划

什么是女力

一、从车马时代和特殊时期的团长说起
（一）历史回顾：通过故事讲述女性在不同时代的角色和挑战
  • 1. 讲解历史上女性的影响力和转变
  • 2. 讨论引发：探讨历史中的女性如何影响今天
（二）现代对比：分析现代女性面临的新挑战和机遇
  • 1. 小组
  • 讨论：现代女性的角色和期望
  • 2. 互动活动：参与者用OH卡描述现代女性的挑战和机遇
二、新时代背景下为何需要女力觉醒？
（一）时代需求分析
  • 1. 讲座：介绍全球化和AI等技术进步对女性角色的影响
  • 2. 数据展示：展示关于女性工作和生活平衡的最新研究
（二）觉醒的意义
  • 1. 小组互动：讨论女力觉醒对个人和社会的意义
  • 2. 女力觉醒的影响

女力从何处醒来？

一、时间轴中的自己
（一）个人时间线创建
  • 深入挖掘：标记出影响个人成长的关键节点
（二）时间线分享
  • 1. 两两分享：每位参与者介绍自己的时间线
  • 2. 团队反馈：其他成员提供反馈和洞见
  • 3. 任意门对话，开启智慧人生
二、平行宇宙中的自己
（一）平行自我设想
  • 1. 引导冥想：通过指导冥想想象不同选择下的自己
  • 2. 视觉记录：用绘图或文字描述这些平行自我
（二）分享与讨论
  • 1. 组内分享：分享不同平行自我设想
  • 2. 组间对比：比较和讨论不同自我设想的结果和感受
三、加法视角下的自己
（一）资源识别工作坊
  • 1. 资源清单：引导参与者列出自身的资源和优势
  • 2. 资源利用策略：探讨如何有效利用这些资源
（二）增值计划制定
  • 1. 计划书写：制定利用现有资源增值自我的计划
  • 2. 小组互评：小组成员对计划进行评价和建议（互送优势礼物）

转化日常：在行动中显现主动、勇气与爱

一、主动-今天我主动做了什么事情
（一）行为记录
  • 1. 日记撰写：记录一天中主动采取的行动
  • 2. 行为分析：分析这些行动背后的动机和结果
（二）小组讨论
  • 1. 经验分享：分享主动带来的改变和感受
  • 2. 反馈获取：从组员那里获取反馈和建议
二、我今天做了什么事情，彰显了我的勇气
（一）勇气案例收集
  • 1. 案例描述：描述一件需要勇气的事情并执行
  • 2. 感受记录：记录做这件事前后的心理变化
（二）勇气行动的分享与反思
  • 1. 分享会：每位参与者分享自己的勇气故事
  • 2. 集体
  • 讨论：探讨勇气如何影响自我成长
三、我今天做了什么事情呈现了我的爱
（一）爱的行为列表
  • 1. 行为清单：列出今天表达爱的具体行为
  • 2. 意义解读：讨论这些行为对自己和他人的意义
（二）爱的传递
  • 1. 角色扮演：模拟如何在不同场景下展现爱
  • 2. 反馈和建议：小组成员提供反馈，讨论如何更有效地传递爱
  • ORID复盘总结与行动计划

讲师介绍

刘寻 讲师头像

刘寻

管理心理学与组织心理效能提升专家

管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程

电力能源通信政府国企金融银行烟草交通基础设施
查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《女力觉醒，轻舞飞扬—女性成长OH卡心理团辅活动》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度