课程总览
一、目标力——方向驱动
- 1. 职业人的状态
- 1. 忙的目的是什么？——达成预期目标
- 讨论：哈佛商学院的一项调查
- 2. 目标和结果的关系：目标具有极强的导向性作用
- 2. 科学制定目标
- 互动：1分钟思考题--什么是你的短期和中长期目标？
- 1. 目标制定策略：必须清晰量化，模糊目标无法计划
- 2. 目标要写下来，尽可能高一些，尽可能让更多人知道
- 3. 成事的底层逻辑
二、抗压力——心态驱动
- 1. 导致不良情绪的原因
- 互动思考——哪些事情会让你感到压力/情绪影响？
- 1. 都是应该惹的祸：心理洞察——把他应该这么对我当做惯性思维
- 2. 感觉灾难要来了：心理洞察——将遇到的事在头脑中进行过度演绎
- 3. 受伤害的总是我：心理洞察——总是习惯于把自己当成受害者角色
- 2. 以何种心态面对外界
- 场景模拟——情绪在团队中的传递原则
- 1. 艾利斯的ABC情绪理论；同一事物，不同理解下的结果差异
- 2. 两种情绪调节方式——意义换框法、原因替代法
- 3. 关键结论：事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响
三、协同力——效率驱动
- 1. 擅用时间提高效率
- 1. 时间分级
- 互动讨论——我们应把多数时间精力放在哪里？
- 紧急-重要四宫格；执行口诀：重要事优先做，紧急事快速做
- 2. 六点优先工作制
- 案例分析——价值2.5万美金的时间管理方法
- 操作方法：每天早晨（最好是前夜）按重要性写6件事，做完1项，划1项
- 模拟
- 演练：请将训后第一个工作日的待办事项，用六点优先工作制做标记
