课程总览
内容重点
- 课程导入：这个时代为什么我们越来越强调心理韧性的重要性？
- 我们需要在不确定当中成为确定，在不可控中抓住可控
- 心理学研究表明：预测一个人成功与否的关键要素是坚韧不拔的心理韧性
- 心理韧性的五大维度
提升心理韧性 打造高效团队
提升心理韧性 打造高效团队适合带着现有问题进入课堂，通过培养坚定的自我效能把做法和跟进节奏校准清楚
授课讲师：
刘茗烨 · 职场效能提升与组织人才发展专家
课程大纲
建立积极的认知风格
一、心智模式产生机理
- 1. 信息搜集：你永远只能看到真实世界中你想看到的那一部分——偏好与预设
- 2. 信息加工：我们都是按照过去的经验和记忆加工信息，构建属于自己的独特世界——投射
- 要点：事物本身是没有意义的，意义是人赋予的
- 3. 信息反馈：形成固着的观念，对此坚信不疑，产生相应的情绪和行为，最终活出不一样的人生
- 案例：幸运儿与倒霉蛋
二、ABC认知疗法
- A——诱发事件
- B——想法信念
- C——情绪行为
- 小组
- 练习：ABC认知疗法应用
- 事件描述
- 这么想我越想越气
- 这么想我好一点
选择乐观的情绪调节
内容重点
- 1. 情绪失控的两个恶性循环
- 情境-发火-破坏关系-情绪行为更糟糕-更发火
- 案例：批评下属的经理
- 案例：晚归的老公
- 情境-压抑-暂时平静终将爆发-更多破坏性
培养坚定的自我效能
内容重点
- 自我效能的定义
- 相信自己能够做到
- 自己有能力能够做到
- 提高自我效能的4个维度
- 做出成功样子——装积极变真积极
拥有超强的行动能力
内容重点
- 1. 工作没有动力，怎么唤醒？
- 生理动力——行动是解决问题的唯一答案
- 2. 认知-行为-情绪相互作用相互影响
- 行动开启正向循环
- 行动可以修复心理创伤
打造良好的人际关系
内容重点
- 化解人际冲突
- 人际关系的六大视角
- 案例：工作中的狮狮与盼盼冲突应对
- 角色扮演：自我视角、旁观视角、相关视角、发展视角、榜样视角、未来视角
- 人际关系的冲突管理的两大原则
适合对象
企业中基层管理者
课程定位与主要问题
目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准
核心收益
- 组织侧
- 提高管理效能：提升管理者善用人力资源的能力，打造高绩效稳定团队，服务组织目标与人才发展
- 发展领导模式：管理付出与激发投入并举，呼应新生代员工特点，看见差异善用差异赋能组织发展
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- 凝聚正向氛围：最大程度激发人性中善意的部分，激发员工向美、向善、向上的生命动力，建设凝聚共识、积极向上且有战斗力的团队
- 学员侧
- 描述出心理韧性的五维度——积极的认知风格、乐观的情绪调节、坚定的自我效能、超强的行动能力、良好的人际关系
课程背景与交付信息
这个世界，唯一的不变，可能就是永远在变
面对不断变化的国际形势、国家政策、行业趋势、市场环境，企业要在适应中求生存，竞争中求盈利，变革中求发展，于企业的管理者而言，要有能力带领团队以积极的心态应对组织的变革，管理者的个人状态将决定领导风格和领导水平，管理者是团队的核心，其心理韧性的强度将决定团队在变革中展现的态度
本课程旨在通过5大维度提升管理者的心理韧性，积极的认知风格、乐观的情绪调节、坚定的自我效能、超强的行动能力以及良好的人际关系，帮助管理者提升心理韧性，从而有效影响团队成员，激活整个团队活力，打造高效团队
课程时间
1天，6小时
授课方式
理论讲授、案例研讨、身体雕塑、视频观看、现场练习
课程内容重点
01选择乐观的情绪调节
02培养坚定的自我效能
03打造良好的人际关系
讲师介绍
刘茗烨
职场效能提升与组织人才发展专家
职场效能提升与组织人才发展专家，国家二级心理咨询师。专注员工EAP、导师带教及高情商沟通，累计授课超1000天，以心理学背景赋能企业管理与人才梯队建设，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《提升心理韧性 打造高效团队》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 6 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
企业中基层管理者。
学习这门课可以获得什么收益？
组织侧；提高管理效能：提升管理者善用人力资源的能力，打造高绩效稳定团队，服务组织目标与人才发展。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天，6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用理论讲授+案例研讨+身体雕塑+视频观看+现场练习，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
