时间与目标计划管理｜时间管理培训课程

可选交付版本

不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。

时间与目标计划管理推荐版本 1天

适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。

时间与目标计划管理（1天版） 1天版

1天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。

适合对象

企业核心员工，管理者、全体员工

课程定位

目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进

课程适配与选型边界

这部分用于判断《时间与目标计划管理》是否适合当前培训需求，重点看对象、场景、模块和讲师匹配度

适合对象

企业核心员工，管理者、全体员工

业务问题

本课程围绕《职场局中局—时间与目标计划管理》提供多个交付版本，便于企业根据培训对象、授课时长和场景重点选择合适方案

训练重点

课程内容应围绕时间管理相关问题识别、方法训练和案例复盘展开，实际取舍可按企业需求和课时安排确认

选型判断

建议结合参训对象基础、当前业务场景、期望课时、讲师经验，以及杨勇的授课方向来判断是否匹配

本页承接单门课程的对象、讲师、大纲、收益和咨询转化；如果用户仍在比较时间管理主题范围，应优先查看主题页、方案页或知识页；如涉及工具、模板或清单，仅作为需求沟通方向，具体交付形式以确认后的课程方案为准

核心收益

重塑对时间管理的认知，掌握时间管理的原理、法则
过程动作更具体：并应用时间管理的方法、技巧、工具
目标管理能力提升：学会如何设定具体、可衡量、可实现、相关性强、时限明确（SMART）的目标…

查看更多收益收起更多收益

执行中应全力做到以结果为导向，以价值为导向
管理要求更清楚：执行中的误区和陷阱，具备执行团队的特征快准稳省

课程背景与交付信息

在数字化浪潮席卷全球、商业环境瞬息万变的当下，企业竞争愈发激烈，对年轻管理者的综合能力提出了更高要求。年轻管理者作为企业发展的中坚力量，既要快速响应市场变化、高效执行战略目标，又需平衡团队管理与个人成长，然而，时间分配不合理、目标规划模糊等问题却成为他们职业发展的绊脚石

为帮助年轻管理者突破成长瓶颈，提升职场竞争力，同时推动企业实现战略目标、增强团队执行力，该课程将系统传授时间管理技巧与目标制定、分解、执行方法，助力年轻管理者优化工作效率，实现个人与企业的共同成长。本课程首创全程教学线、剧情线、工具线和情感线的四线教学方法，将大受年轻一代欢迎的剧本杀游戏和传统管理课堂教学模式相结合。以全员沉浸体验教学激活课堂氛围，让学员在欢乐的氛围中，带入角色经历，感悟实战管理真谛，为学员带来不一样的体验感和新奇感，正式开启培训界剧本杀类培训课程全新模式！

课程时间

1天

课程内容重点

01时间与效率管理

02培养时间管理心态与习惯

03目标管理与计划

课程大纲

时间与效率管理

一、请识别你的假努力

二、高效时间管理法则的应用

1. 时间管理新观念
2. 如何高效完成时间管理
3. 时间管理的小妙招
互动练习（时间都去哪儿了）：24h的一天
总结：认知时间、规划管理时间、利用好时间
工具：ABC分类法
问题：你是否真正的为你的时间管理做出过梳理呢
案例：你的一天
工具：四象限工作法、收纳整理法

三、精力管理四个等级

1. 体力
2. 情感
3. 意志
4. 思维
讨论：如何用更有效的精力进行自我管理
体能管理：体能是精力的基础

四、情绪的产生

——情绪背后的价值
——情绪中的小我游戏

五、情绪的转化ABC原则

——情绪不是控制而是看见需求
6. 大步骤摆脱情绪
2. 积极情绪vs消极情绪
练习：感知情绪6层级

六、时间管理的工具和方法

方法一：用四象限原理规划工作轻重
方法二：二八法则的应用
方法三：ABC分类法
方法四：六点优先工作制
互动：各类工作方法的运用与操作

培养时间管理心态与习惯

一、树立正确时间管理的心态

1. 拒绝拖延
1. 拖延症的危害
2. 拖延症的原因
3. 如何克服拖延症的三个方法
2. 墨菲定律与时间管理
1. 为什么你想到的会发生
2. 如何进行预防性工作

二、建立良好时间管理习惯

1. 凡事计划的习惯——有计划不忙
2. 清理整顿的习惯——简单断舍离
3. 回顾评估的习惯——知而后能改

三、善用你的碎片时间

结尾：课程回顾、总结、收获提炼

目标管理与计划

一、什么是目标

二、目标管理的六大步骤

——目标管理是系统的管理方法
1. 目标设定
2. 明确责任
3. 组织实施
4. 过程监控
5. 检查和评价
6. 结果反馈与跟进

三、确定目标的范围

1. 个人目标
2. 团队目标
3. 组织目标

四、分析现状（三个维度）

1. 资源（人力、物力、财力）
2. 能力（技术、管理、市场）
3. 环境（内部、外部）

五、目标设定的SMART原则

1. 目标设定
1. Specific具体的2）Measurable可衡量的3）Achievable可达到的
4. Relevant相关的5）Time-based一定时限的
2. 评估现状
3. 分析核心因素和资源
4. 探索行动方案

六、目标管理中的PDCA循环控制

1. P：计划
——制定计划的4w2h要素
——影响计划执行的核心要素分析
2. D：执行
——影响执行力的核心要素分析以及关键点把控
3. C：检查
——过程控制哪些关键点以及如何有效监督检查
——检查方式；结构化会议+事物清单
4. A：反馈
——有效反馈模型：欣赏式+建设性

如何真正避免掉入假执行的怪圈？

内容重点

场景：明明都知道执行力的重要性，可是偏偏却做不到
1. 避免陷入执行的误区
2. 如何应对执行的困惑
3. 如何避免执行的陷阱
4. 什么是阻碍执行力的元凶

讲师介绍

杨勇

职场效能与AI创新实战专家

职场效能与AI创新实战专家。杨勇，职场效能提升教练，融合思维技术与AI初步应用。拥有13年外企及上市企业培训管理经验，擅长通过结构化思维与AI应用提升组织效能，累计授课600余场

金融银行电力能源通信制造业政府国企房地产行业

查看讲师主页

课程常见问题

这门《时间与目标计划管理》适合哪些企业或学员？

适合企业核心员工，管理者、全体员工。如果需求还停留在主题了解阶段，建议先看相关主题或方案页；如果已经在选具体课程，本页可用于判断讲师、对象、大纲和交付安排

这门课主要解决什么问题？

本课程围绕《职场局中局—时间与目标计划管理》提供多个交付版本，便于企业根据培训对象、授课时长和场景重点选择合适方案。课程页重点说明单门课程的训练重点和适配场景，不替代主题页对时间管理的系统解释

课程内容通常会覆盖哪些训练重点？

可重点查看页面中的课程内容重点和课程大纲，并结合时间管理相关问题识别、方法训练、案例演练和行动复盘来判断深度是否匹配

如何判断这门课和同主题其他课程怎么选？

优先比较参训对象、行业场景、讲师背景、案例方向、课时长度和大纲深度；同一主题下的多门课应承担不同选课意图，避免只按泛主题词判断

课程是否一定提供工具、模板或清单？

页面中如提到工具演练、清单或模板，只表示培训沟通时可确认的方向，不默认承诺固定交付物；最终以企业需求沟通后的课程方案为准

时间与目标计划管理