塑造内训师的阳光心态
一、积极与消极心态对比
- 1. 场景列举：阳光心态在工作生活中的
- 场景2：案例分析：阳光心态影片《当幸福来敲门》
二、突破自我，改变心智的8大心态1、利他心态
- 2. 共赢心态
- 3. 责任心态
- 4. 没有借口心态
- 5. 团队合作心态
- 6. 感恩自省心态
- 7. 以终为始心态
- 8. 终身学习心态
内训师心理辅导与职场幸福力提升
内训师的钝感力——合理的期望值，减少心理落差需要明确判断口径，内训师优势力——PDP行为风格测评与思维定势负责组织练习，如何调适内训师身心状态，让能量满血复活用于课后复盘
授课讲师：
蒋丽娜 · 内训师培养与职场效能提升专家
课程大纲
内训师的钝感力——合理的期望值，减少心理落差
内容重点
- 1. 自我洞察：《情绪压力测评》
- 2. 压力导致应激反应的四个信号
- 小组研讨：情绪压力管理的悖论：控制压力 vs. 拥抱压力？
内训师优势力——PDP行为风格测评与思维定势
内容重点
- PDP人格的优势互补
- 需求理论与刺激理论
如何调适内训师身心状态，让能量满血复活
内容重点
- 1. 修炼情绪复原力，减少思维反刍：正念减压疗法MBSR
- 2. 情绪力与生命能量修复的美国索菲亚大学《身心资源表》实操
- 3. NLP简快心理疗法释放调节压力——自我抽离法
- 4. 创意艺术疗愈——森林行禅、抱树法、绘画疗法
- 5. 正念呼吸与冥想
打造会场沉浸式学习氛围
内容重点
- 罗森塔尔期望效应——领导震慑力+应用利益效应
- 培训会场视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉的打开与情感线铺垫技巧
- 3. 针对学员常见问题的8大心理调试和引导技术
- 6. 大用户思维——如何以学员为中心，以效果为目标
内训师的高效能管理
二、远离焦虑的精力管理技巧
- 运用网络、电话提高工作效率，利用外力优化工作时间
- 善用空档和碎片时间，养成写工作日志的习惯，善于及时间流水账
- 每日设定不被干扰的时间，对有些事情巧妙拖延
- 工作效能分析四象限法—写下每天最重要的六件事
- 利用黄金时间处理高回报的工作——番茄钟心流工作法
- 小组研讨：分享各自精力管理心得，小组代表上台分享
三、个人学习力提升：超速阅读与高效转化法
- 如何一小时高效看完一本书？
- 最强阅读法《摘苹果速读法》
- 五目十行《扫读法》
- RIA高效阅读拆书法
- 课程总结与答疑
- 提问与答疑
- 绘制《学习成果树》
- 行动目标与计划分享
适合对象
公司全员 课程模型
课程定位与主要问题
经验很多，但难以沉淀成能讲、能练、能复用的课程时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任
核心收益
- 提升内训师负面情绪察觉力，提升积极情绪
- 知己知彼的包容度：了解性格密码，认识自我与他人，更具同理心
- 管理自我与平衡发展：提升时间精力管理，轻松驾驭人生
- 学习人际技巧与正念思维，化解矛盾冲突
- 提升学习效率，实现个人与组织的共赢
- 课程风格
课程背景与交付信息
情绪及压力是每个职场人都会遇到的普遍性问题，是我们生命的指挥棒。随着工作和生活越来越忙碌，不幸福感大流行——从普遍的疲倦和失眠、焦虑、轻度抑郁，不断引发职场心理健康问题的增加
如何更快察觉负面情绪，掌握缓解压力的技巧？
如何运用情压管理技巧，改善下属工作倦怠、积极性低、工作效率低等问题？
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01内训师的钝感力——合理的期望值，减少心理落差
02内训师优势力——PDP行为风格测评与思维定势
03如何调适内训师身心状态，让能量满血复活
04打造会场沉浸式学习氛围
05内训师的高效能管理
讲师介绍
蒋丽娜
内训师培养与职场效能提升专家
拥有20余年名企管理及人才发展经验，曾任雅居乐集团人力资源总监。擅长将AI技术深度融合于TTT培训与办公场景，帮助组织实现知识资产高效沉淀。累计授课500余场，以实战高效著称
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《内训师心理辅导与职场幸福力提升》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 6 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
公司全员 课程模型。
学习这门课可以获得什么收益？
提升内训师负面情绪察觉力，提升积极情绪；知己知彼的包容度：了解性格密码，认识自我与他人，更具同理心。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
