职场修行之情绪管理（二）

课程大纲

开场：培训铺垫

一、自我介绍：增强学员信心，建立讲师的威信，同频学习理念
二、游戏体验：活跃氛围，学员进行分组，并导入心态管理理念
三、场域营造：提前约法三章，保障培训秩序，调动学习意愿
四、课程介绍：介绍课程框架与重点，帮助学员整体了解课程

正视问题

一、困境解读
二、现象列举
三、横向对比
四、总结归纳
五、激发思考
六、现场讨论

分析原因

一、学员分享
二、总结归纳
三、自我与环境
四、失控到自控
五、低级快乐与高级快乐

应对策略

一、学会感恩
1.学会感恩之何为感恩
2.学会感恩之如何感恩
3.学会感恩之现场练习
4.学会感恩之正向循环
二、实现目标
1.实现目标之什么才是目标
2.实现目标之如何实现目标
3.实现目标之推荐常用工具

课程总结

一、培训师总结课程主要内容，提醒学员学以致用
二、学员结合自身情况，按三一标准提炼固化收获
三、通过收尾游戏，帮助学员做出承诺，落地收获

适合对象

公司全员

课程定位与主要问题

本课程为原稿《职场修行之情绪管理（二）》，围绕问题认知、原因分析与感恩和目标工具展开职场心态练习，原文件名为《心力修行》

课程适配与选型边界

结合课纲适用对象、实际工作任务和课程区别，判断是否适合当前学习需求

适合对象与场景

课纲适用对象为公司全员。希望围绕工作中的问题与自身状态进行反思，并学习感恩表达。需要半天的心态认知、感恩与基础目标工具学习，而不是一天的情绪压力技巧训练

学习内容

围绕问题与状态认知、自我与环境、感恩表达和基础目标工具开展讨论与练习

课程区别

本课为0.5天、3小时，以心态认知、感恩表达与基础目标工具为重点；情绪管理（一）为1天、6小时，侧重情绪识别、处理步骤与压力应对，可按学习任务选择

使用边界

本课为一般职场学习，课堂讨论和练习不属于临床诊断或心理治疗，不保证消除焦虑或改善健康，也不能替代专业健康服务

核心收益

梳理工作中问题与自身状态的认知方式
讨论自我、环境与行为选择之间的关系
练习感恩表达及目标设定的常用工具

课程背景与交付信息

课程围绕正视问题、分析原因与应对策略，讨论工作心态、感恩表达和目标工具

课程时间

0.5天，3小时

授课方式

案例分析、讲授促动、实操训练

课程内容重点

01开场：培训铺垫

02正视问题

03分析原因

04应对策略

05课程总结

讲师介绍

李文举

组织赋能与人才发展实战专家

组织管理与人才发展讲师。依据讲师提供资料，李文举的课程聚焦组织管理与人才发展，并涵盖职场沟通、职业素养及家庭教育，授课方向包括组织管理、目标计划、沟通协作、职业素养与家庭教育

制造业物流供应链消费品零售家居建材互联网科技公共事业

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课程差异说明

本课为0.5天、3小时，以心态认知、感恩表达与基础目标工具为重点；情绪管理（一）为1天、6小时，侧重情绪识别、处理步骤与压力应对，可按学习任务选择

课程常见问题