在现代社会中，工作压力几乎成为了每个职场人必须面对的常态。根据世界卫生组织的定义，工作压力已被视为“世界范围的流行病”。调查显示，90%的大中型城市企业员工感到压力过大，这不仅影响了个人的身心健康，还对企业的整体效能造成了严重影响。如何在这种压力之下培养积极心态，成为了每个员工和企业管理者需要共同面对的挑战。
段雅婕
培训咨询
在职场中，个人的工作表现和人际关系大多依赖于情商的高低。研究显示，个人工作能力的20%来自智商，而80%则源于情商的管理。情绪管理，尤其是在压力环境下的情绪调节，显得尤为重要。随着组织变革的加剧和客户需求的不断提升，工作节奏的加快使得员工面临的压力日益增加。这种压力不仅造成情绪的波动，还可能导致员工的工作倦怠，甚至引发健康问题。
在面对压力时，积极的心态能够帮助我们更好地应对各种挑战。积极心态不仅可以提升我们的工作效率，还能改善人际关系，增强团队的凝聚力。通过培训课程，我们可以学习如何通过艺术治疗等方式，激发我们的创造性和主动性，从而培养积极的心态，面对生活中的各种挑战。
本课程旨在帮助员工掌握有效的压力管理策略，学习各种放松方法，增强正面情绪，处理负面情绪。通过艺术治疗相关疗法，学员将能够更好地理解自己的情绪，并从根本上解决心理不当信念的问题，从而实现快乐的生活和工作。
压力是身体和心理对外界刺激所产生的反应。它可以是积极的，也可以是消极的。正确理解压力的性质，是我们有效应对压力的第一步。在课程中，我们通过OH卡体验，帮助学员们认知和理解压力的定义、产生过程以及常见的误读。
不同类型的压力对健康、工作业绩和人际关系有着深远的影响。通过分析压力的三大来源——生物性压力源、精神性压力源和社会性压力源，学员们能够更清晰地找到自身的压力源头，并针对性地进行调整。
在课程中，我们将通过练习“压力雷达图”，帮助学员识别自身的压力来源，发现潜在的问题。通过了解身体发出的压力信号，学员能够更好地意识到自己的情绪和应对模式，从而采取有效的措施进行调节。
情绪管理是应对压力的重要组成部分。在课程中，我们将介绍多种情绪管理的技巧，包括心理剧、自我应对方式调整等。通过这些方法，学员可以学习如何用身体行为缓解压力，提升自我幸福感和工作效能。
转念是改变信念的重要方法之一。在课程中，我们将学习三种转念的方法：破框法、意义换框法以及五步脱困法。这些方法将帮助学员重新审视压力，寻找新的解决方案。此外，通过霍金斯能量图谱，学员能够找到积极能量的来源，提升内在的能量，进而更好地应对生活中的各种挑战。
艺术治疗是通过艺术表达来帮助个体释放情绪的一种方法。在课程中，我们将通过涂鸦和音乐疗愈的形式，帮助学员更好地看见自己的压力，找到情绪的出口。通过这种方式，学员不仅能够减轻压力，还能增强自我认知，培养积极的心态。
在课程的最后，我们将进行交流汇报，让学员分享自己在学习过程中的收获与体验。通过相互的交流，学员们可以更好地理解他人的感受，从而增强团队的凝聚力，进一步提升工作效率。
在快节奏的工作环境中，积极心态是我们应对压力、提升工作效能的重要武器。通过培训课程的学习，员工不仅能够掌握有效的情绪与压力管理策略，还能激发内在的积极能量，营造出一个和谐、积极的工作氛围。让我们在压力中寻找力量，培养积极心态，共同迎接未来的挑战！
