课程ID:40524

刘静:压力管理培训|打破职场瓶颈,实现高效能工作

在竞争激烈的职场中,如何有效管理压力与情绪,提升员工的心理健康与工作效率?本课程将通过实用的技巧与案例,帮助企业员工在高压环境中找到快乐工作与生活的关键。让我们携手开启高效能的职场之旅。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理学习情绪的影响,掌握情绪识别与调节的方法,提升情商,促进职场与生活的和谐。
  • 压力管理认识压力的本质,掌握应对压力的有效策略,帮助员工在高压环境中保持心理健康。
  • 积极心态培养积极的思维模式,提升自信心,推动个人与团队的向上发展。
  • 实用技巧通过案例分析与角色扮演,提升学员的实际操作能力,确保所学能落地实施。
  • 团队协作通过共同学习与互动,增强团队凝聚力,提升合作效率,促进组织目标的达成。

提升职场心理健康 本课程专注于帮助员工掌握情绪与压力管理的方法,培养积极心态,提升职场心理健康,助力团队高效协作。

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课程重点

本课程通过深入的理论与实践结合,帮助学员掌握应对压力与情绪的有效策略,提升职场表现。
  • 情绪影响

    理解情绪对职场表现的影响,提升情商,改善团队氛围,促进有效沟通与合作。
  • 压力源分析

    识别工作与生活中的压力源,帮助学员从根本上理解压力的成因,提升自我觉察能力。
  • 积极思维

    重塑思维模式,通过积极解读压力事件,提升应对挑战的能力,增强自信心。
  • 求助方法

    掌握有效求助的技巧,鼓励员工在遇到困难时主动寻求支持,增强团队协作精神。
  • 行动计划

    通过制定个人行动计划,帮助学员将所学内容转化为实际行动,确保持续进步。
  • 案例分析

    通过实际案例分析,帮助学员理解理论在实践中的应用,提高解决问题的能力。
  • 角色扮演

    通过角色扮演练习,让学员在真实场景中应用所学技能,增强学习的趣味性与有效性。
  • 互动研讨

    鼓励学员积极参与讨论与分享,促进知识的碰撞与交融,提升学习效果。
  • 情绪重启

    掌握情绪重启的双策略,帮助学员在高压环境中快速调整心态,保持积极状态。

学员收获

通过本课程的学习,学员将掌握多种情绪与压力管理的实用技巧,提升心理弹性与职场表现。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节的技巧,增强自我意识,提升情绪管理能力,改善职场人际关系。
  • 压力识别

    能够识别生活与工作中的压力源,提升自我觉察,及时采取应对措施,维护心理健康。
  • 积极沟通

    提高沟通能力,能够更有效地与同事交流,促进团队合作,提升工作效率。
  • 自信提升

    通过积极思维与自我赋能,提升自信心,使学员能够更好地面对职场挑战。
  • 团队协作

    增强团队协作意识,提升团队凝聚力,促进共同目标的实现,提升整体效率。
  • 应对策略

    掌握多种应对压力的实用策略,能够在压力环境中保持冷静与理智,提升应变能力。
  • 行动计划

    制定个人行动计划,将所学内容转化为实际行动,确保持续的个人成长与提升。
  • 案例应用

    通过案例学习,将理论知识与实际工作相结合,提高解决实际问题的能力。
  • 情绪重启

    掌握情绪重启的技巧,能够在面临挑战时迅速调整心态,保持积极的工作状态。

解决企业问题

本课程针对企业在压力与情绪管理中的实际问题,提供系统的解决方案,助力企业健康发展。
  • 员工倦怠

    通过压力管理与情绪调节,帮助员工缓解倦怠感,提升工作积极性,保持高效能表现。
  • 沟通障碍

    解决职场沟通中的情绪干扰,提升团队成员之间的沟通效率,促进信息流通与协作。
  • 团队合作

    增强团队内部的协作能力,改善团队氛围,促进共同目标的实现,提升整体工作效率。
  • 压力过大

    帮助员工识别并管理压力,提供应对策略,确保员工的心理健康与工作表现不受影响。
  • 决策能力

    提升员工在压力情况下的决策能力,增加其在面对挑战时的自信与果断。
  • 情绪波动

    通过情绪管理技巧,帮助员工控制情绪波动,保持稳定的工作状态,提升工作效率。
  • 适应能力

    增强员工在变化环境下的适应能力,提高其面对挑战时的灵活反应与应对能力。
  • 心理健康

    关注员工的心理健康,通过系统的培训提升心理素质,促进身心的全面发展。
  • 工作效率

    通过情绪与压力管理,提升员工的整体工作效率,助力企业目标的实现与可持续发展。

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