课程ID:38558

张濛:情绪管理课|助力驻外员工,摆脱压力困扰,实现心理平衡

在职场压力与情绪管理的挑战下,许多驻外员工面临着心理负担和适应困难。通过深度解析情绪的本质与产生机制,帮助员工有效管理自我情绪,提升心理韧性,进而在陌生环境中游刃有余,保持工作与生活的平衡。课程将通过互动式学习与实战演练,赋能员工构建健康的情绪管理体系。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知了解情绪的基本概念及其对个人与工作的影响,帮助学员识别自我情绪,提升情商。
  • 压力分析识别压力的来源与类型,了解驻外工作中常见的心理压力困扰,做出有效应对。
  • 自我调节掌握情绪调节技巧,培养自我疏导能力,增强心理韧性,适应复杂的工作环境。
  • 情绪管理学习情绪管理的方法与策略,应用于实际工作中,提升工作效率与生活满意度。
  • 实战演练通过情景模拟与互动练习,强化学员在实际工作中应用情绪管理技巧的能力。

情绪与压力的深度解析:构建心理平衡的有效工具 课程围绕情绪与压力的认知、感知与管理展开,帮助学员理解情绪对工作的影响,掌握情绪管理与压力舒缓的实用技巧。通过理论与实践相结合的方式,提升自我感知力与情绪调节能力,有效应对驻外工作带来的心理挑战。

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从情绪认知到压力管理,构建全面的心理健康体系

通过九个重点模块,系统性地帮助驻外员工识别情绪与压力的根源,掌握相应的管理和调节技巧。课程强调理论与实践的结合,确保学员能够在实际工作中有效应用所学内容,提升工作与生活的心理平衡。
  • 情绪的意义

    解析情绪对我们的重要性,帮助学员意识到情绪在生活和工作中的作用。
  • 情绪感知

    通过互动体验,提升学员对自身情绪的感知能力,找到情绪变化的触发点。
  • 压力的本质

    深入分析压力产生的根源,帮助学员理解压力与情绪之间的关系。
  • 情绪管理技巧

    教授多种情绪管理方法,帮助学员有效应对压力与情绪的挑战。
  • 自我调节练习

    通过实际演练,培养学员在压力环境中的自我调节能力。
  • 心理舒缓工具

    介绍多种心理舒缓技术,帮助学员在工作中保持心理平衡。
  • 面对情绪的能力

    学习如何正确面对他人的情绪,提升团队沟通与协作能力。
  • 情绪与行为关系

    探讨情绪如何影响行为,帮助学员更好地理解自己的反应。
  • 心理健康维护

    强调心理健康的重要性,帮助学员建立长期的心理健康维护策略。

提升情绪管理能力,助力职业发展与个人成长

通过系统学习与实践,学员将能够掌握情绪管理的核心技能,提升自我感知与调节能力,从而在驻外工作中更好地应对压力与挑战,实现职业与个人的双重成长。
  • 识别情绪

    能够准确识别自身情绪变化,理解其成因与影响。
  • 压力应对

    掌握有效的压力应对策略,提升面对压力的心理韧性。
  • 自我调节

    学会自我调节情绪,保持心理平衡,提升工作效率。
  • 团队协作

    在团队中应用情绪管理技巧,提升沟通与合作效率。
  • 情绪导向

    能够利用情绪导向的方法,提升工作满意度与生活质量。
  • 心理舒缓

    掌握多种心理舒缓工具,帮助自己与他人缓解压力。
  • 情绪表达

    学会有效表达情绪,促进人际关系的改善与提升。
  • 情绪反思

    通过反思情绪经历,提升自我认知与情商。
  • 积极应对

    建立积极应对情绪的心态,促进心理健康与幸福感。

有效解决职场中的情绪与压力问题,提升员工幸福感

通过系统的情绪管理与压力舒缓措施,帮助企业驻外员工解决在工作与生活中面临的各种心理问题,提升整体团队的幸福感与工作效率。
  • 情绪失控

    识别并控制情绪失控的情况,避免负面情绪对工作产生影响。
  • 压力过大

    有效缓解工作压力,提升心理健康,保持高效工作状态。
  • 适应困难

    帮助驻外员工应对陌生环境带来的适应挑战。
  • 沟通障碍

    通过情绪管理提升沟通能力,减少团队内部的沟通障碍。
  • 工作满意度低

    提升员工的工作满意度,促进工作积极性与投入感。
  • 团队协作问题

    通过情绪管理改善团队合作氛围,提升协作效率。
  • 心理健康隐患

    识别心理健康隐患,保障员工的心理健康与幸福感。
  • 应对挑战能力弱

    增强员工面对挑战的能力,提高适应力与应变能力。
  • 职业倦怠

    通过情绪调节降低职业倦怠感,提升工作热情。

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