课程ID:33732

刘寻:情绪管理内训|打破压力束缚,拥抱阳光心态,提升团队效能

在快速变化的职场环境中,如何有效管理情绪与压力,是每一个职场人都需掌握的关键能力。通过积极心理学的理论和实战训练,帮助员工识别、理解并调节情绪,培养积极的工作心态,提升团队的凝聚力与工作效率。适合各层级员工,为企业营造健康、积极的工作氛围。让我们一起走出压力的阴霾,拥抱阳光,迎接更高效的工作表现。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别掌握情绪的定义与分类,学会识别自身情绪状态,为情绪管理奠定基础。
  • 积极心态通过积极习惯的培养与实战演练,提升个人在职场中的适应能力与表现。
  • 压力管理理解压力的来源与影响,学习有效的压力管理策略,减少负面情绪对工作的影响。
  • 自我提升通过自我认知与自信心的提升,增强个人在职场中的竞争力和职场适应力。
  • 团队协作促进团队间的信任与沟通,通过共同的积极心态,提升团队的整体效率。

阳光心态与压力管理的全新探索 通过课程,学员将学习如何从根本上理解和管理压力与情绪,构建积极的心态,提升个人及团队的工作表现。课程内容涵盖情绪识别、压力管理、积极思维等多个方面,旨在帮助员工在复杂的工作环境中保持积极的态度和高效的工作状态。

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九大关键点,构建全面的情绪与压力管理体系

课程通过九个重点模块,帮助学员深入理解情绪与压力的管理技巧,构建良好的工作心态,提升工作效率。
  • 乐观思维

    通过乐观思维的训练,帮助学员用积极的视角看待工作与生活中的挑战。
  • 情感工坊

    开展情感工坊,增强学员对积极情绪的体验和理解,促进情感的健康表达。
  • 思维转换

    教授思维转换的技巧,帮助学员有效应对消极思维与情绪的挑战。
  • 自我认知

    通过自我认知训练,帮助学员了解自己的优点与潜力,增强自信。
  • 情绪管理

    学习情绪管理的基本理论与技巧,掌握情绪调节的方法。
  • 压力识别

    识别个人压力源,了解压力对生活和工作的影响,制定应对策略。
  • 积极习惯

    培养积极习惯,通过日常实践构建良好的心理状态与工作习惯。
  • 团队建设

    通过团队建设活动,增强团队凝聚力,提升整体工作效率。
  • 持续学习

    鼓励学员建立持续学习的习惯,保持自我提升,适应快速变化的职场环境。

提升个人与团队的情绪管理与压力应对能力

通过学习,将能够掌握情绪与压力管理的多种技巧,提升在职场中的表现与团队协作能力。
  • 情绪识别与调节

    学会识别自身和他人的情绪,掌握调节情绪的有效策略。
  • 积极心理建设

    培养积极的心理状态,提升面对压力时的应对能力。
  • 自信提升

    增强自我认知与自信心,提高在职场中的竞争力。
  • 压力管理技巧

    掌握多种压力管理技巧,有效应对工作与生活中的压力。
  • 团队协作能力

    通过团队活动提升团队协作能力,增强团队凝聚力。
  • 积极沟通

    提升与同事的沟通能力,建立良好的工作关系。
  • 问题解决能力

    通过学习与实践,提高在复杂情境下的问题解决能力。
  • 情绪管理应用

    将情绪管理技巧有效应用于日常工作与生活中。
  • 终身学习意识

    建立终身学习的意识,持续提升自我能力与适应性。

解决企业员工面临的情绪与压力问题

通过系统的培训与实践,帮助企业员工有效应对情绪与压力,提升整体工作表现与团队协作。
  • 情绪波动

    帮助员工识别并管理因工作压力导致的情绪波动,提升情绪稳定性。
  • 压力管理

    提供有效的压力管理策略,减少因压力导致的工作效率下降。
  • 团队信任

    通过团队活动提升团队成员间的信任与协作,改善团队氛围。
  • 员工流失

    通过提升员工的情绪与压力管理能力,降低因压力过大导致的员工流失率。
  • 工作效率

    提高员工在压力下的工作效率,确保团队的高效运作。
  • 积极企业文化

    建立积极的企业文化,促进员工的心理健康与积极性。
  • 职业发展

    帮助员工提升自我认知与自信,推动个人职业发展。
  • 人际关系

    通过情绪管理与积极沟通技巧,改善人际关系与社交能力。
  • 适应能力

    增强员工在变化环境下的适应能力,提高整体团队的灵活性。

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